寶寶晚上睡不好，做父母的除了擔心還是擔心。如果只是一時的睡不著，那是小事，但長時間出現(xiàn)睡眠不好，不僅會寶寶的健康，還會影響寶寶長個子。
所以在媽咪需要讓寶寶把這些壞習慣改掉才可以！

寶寶睡眠不好？或許跟這些習慣有關(guān)
1、晚飯過饑過飽
孩子腸胃功能脆弱。喜歡吃的易吃撐。睡前帶著滿滿一肚子飯是不可取的。即便是身體休息下了。腸胃還在辛苦工作，容易翻來覆去睡不踏實。
還有一種情況是媽媽們喊著減肥。孩子也不吃晚餐。孩子的新陳代謝快，入睡后又饑腸轆轆，難以安心睡眠。起來再折騰吃東西更是得不償失。

2、大量飲水
有個多喝水的習慣是好事。但睡前還是少喝點好。寶寶在白天的飲水量夠了，夜里休息新陳代謝減慢，是不會太渴的。
反倒睡前大量飲水，寶寶容易不停的從睡眠中醒來小便，影響睡眠質(zhì)量。像西瓜這種水分多的，睡前一小時盡量別再安排了。利尿型的水果，不宜安排在睡前吃。

3、過于興奮
睡前玩刺激性的游戲，看恐怖的電視，聽驚悚的故事。都會使孩子的神經(jīng)系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)。興奮的神經(jīng)系統(tǒng)安靜下來需要很長時間。
孩子即便是入睡了也很難進入深睡眠狀態(tài)。孩子在長身體的階段，深睡眠時利于生長激素分泌，促進大腦的發(fā)育。睡前的親子互動可安排，聽些放松的音樂，講講睡前故事。