大雪節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣。此時(shí)氣溫將顯著下降，白晝也將更短，更多地方更是已經(jīng)雪花飄飄了，不知道你那下雪了嗎？
天氣轉(zhuǎn)寒，在這么冷的節(jié)氣中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?大雪養(yǎng)生需要注意什么呢?下面這些養(yǎng)生小竅門(mén)記得給家人收藏哦！

1、宜防寒保暖，護(hù)頭頸

冬屬陰，“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。戴頂帽子、配條圍脖不失為防寒的最佳選擇。

2、多喝水預(yù)防干燥

大雪節(jié)氣，室內(nèi)外會(huì)比較的干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分保證正常的新陳代謝。

3、飲食

在飲食上，我們可多吃寫(xiě)大蒜、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、山藥等性屬溫?zé)岬氖澄铮嗪戎?，以助防寒?/p>

4、早睡晚起

冬季是日短夜長(zhǎng)，陽(yáng)氣不足，夜間尤堪。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，吃起以固陰精。

5、調(diào)神護(hù)眼

冬季“陰盛陽(yáng)衰”，會(huì)使人身心處于低落的狀態(tài)。情緒不穩(wěn)和起居無(wú)規(guī)律易引起青光眼

6、通風(fēng)

冬季室內(nèi)空氣污染程度會(huì)比較的嚴(yán)重。因此，在保持室內(nèi)正常溫度的同時(shí)，我們還需要常開(kāi)門(mén)通風(fēng)換氣。

7、足部保暖

“寒從腳下起”，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩和刺激雙腳穴位。堅(jiān)持每天步行半個(gè)小時(shí)以上。