天氣越來越冷，家中的寶寶反復(fù)感冒這可怎么辦？寶寶感冒好不了，提高免疫力很重要。這些食物幫助寶寶提高免疫力，遠(yuǎn)離冬日感冒。

1、攝入蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞的材料，更是保溫的一大功臣。媽媽們每天一定要保證寶寶蛋白質(zhì)的攝入查新。所以，平時(shí)可以多吃肉制品、雞蛋、魚類等食物。

2、攝入維生素C

維生素C中能強(qiáng)化白細(xì)胞的免疫作用，也是提高免疫力不可缺少的營養(yǎng)之一。所以，平時(shí)可以多給寶寶吃些如：檸檬、獼猴桃、柑橘、蓮藕等等。

3、攝入維生素E

維生素E的攝入有利于緩解手腳血液循環(huán)和有抗氧化作用。含有維生素E的食物一般分為植物油、鱷梨、秋刀魚、沙丁魚、紅鮭魚子、西蘭花等等。

4、攝入維生素A

維生素A是預(yù)防感冒不可缺少的營養(yǎng)素之一。這些食物中一般都含有維生素A:動(dòng)物、肝臟、鰻魚、雞蛋、胡蘿卜、菠菜、南瓜、乳制品等等.

5、攝入B族維生素

B族維生素能夠有效抗除疲勞。豬肉、鰹魚、動(dòng)物肝臟、毛豆、秋刀魚、小松菜、酸奶等這些富含B族維生素的食物。