1、先兆中暑：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨撸虝r(shí)間休息可恢復(fù)。

2、輕度中暑：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，寶寶可恢復(fù)正常。

3、重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴(kuò)大;腹部或肢體痙攣;脈搏快;常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識(shí)喪失。

首先如果寶寶是外出游玩時(shí)中暑，家長(zhǎng)首先就要把寶寶仰臥，先移到通風(fēng)，陰涼，干燥的樹蔭或者走廊底下，也不要全部圍繞在孩子身邊，保持空氣流通，盡快回到室內(nèi)，解開衣服扣子，松開或者把衣服脫掉，如果衣服已經(jīng)濕掉了的話，及時(shí)更換衣物，同時(shí)打開電扇或者空調(diào)，空調(diào)溫度也不要調(diào)太低，容易受涼感冒，電風(fēng)扇也不能直接對(duì)著寶寶吹。

其次許多媽媽覺得寶寶中暑了就會(huì)一直想讓寶寶多喝點(diǎn)水緩解一下，但是寶寶如果是重度中暑的話，建議寶寶在意識(shí)清醒前不要進(jìn)食也不要喝水，清醒之后，每隔10到15分鐘讓寶寶喝一些不含咖啡因的清涼飲料，也可以煮一點(diǎn)綠豆湯解暑。碰到寶寶體溫升高的情況，可以先用涼涼的濕毛巾濕敷寶寶頭部，讓寶寶體溫盡快降下來，或者給寶寶洗一個(gè)溫水浴。

最后媽媽也可以大致了解一下中醫(yī)穴位，比如人中穴、內(nèi)關(guān)穴、或者合谷穴，用針之類的物體淺刺人中，并擠出血滴，如果還無法得到緩解的話，那就需要立即送往醫(yī)院治療了。

1、西瓜蘆根飲

做法：蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細(xì)條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。營(yíng)養(yǎng)：蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火,除煩的作用。

2、鮮榨香橙汁

做法：橙子洗凈,去皮后放入榨汁機(jī),加入純凈水,不必放入糖等調(diào)味料;榨汁后裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點(diǎn)綴。營(yíng)養(yǎng)：橙汁是維C生力軍。用榨汁機(jī)榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味?？稍鰪?qiáng)寶寶的體質(zhì)。熱飲還可治療感冒。

3、果味米糕

做法：蘋果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成團(tuán)子：上鍋蒸熟。營(yíng)養(yǎng)：此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點(diǎn)也沒關(guān)系。