睡眠是大腦皮層以及皮層下中樞廣泛處于抑制過程的一種生理現(xiàn)象。據(jù)生理學(xué)家證實：在獨立的睡眠環(huán)境下，孩子的生長速度是清醒狀態(tài)時的3倍。其可能的機(jī)制為，位于大腦底部的腦下垂體所分泌的生長激素只有在安靜獨立的睡眠環(huán)境中分泌的最多，而醒著或者是嘈雜的環(huán)境中分泌的量則很少，生長激素能夠促進(jìn)機(jī)體本身的骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟等的增長。而獨立的睡眠空間還可使孩子逐漸意識到自己已“長大”，并學(xué)會做一些力所能及的事，培養(yǎng)起孩子獨立生活的能力。因此，給孩子創(chuàng)造一個良好的獨立睡眠空間，對于孩子健康的成長無疑是至關(guān)重要的。

那么，怎樣的獨立睡眠空間才是最適合孩子的呢?很多家長對此不以為然，認(rèn)為就是在單獨的房間里有張單獨的床就OK，哪有那么多講究。其實不然，孩子的獨立睡眠空間，大到房間的裝飾，小到床鋪的尺寸或床墊的選擇都更需要講科學(xué)，究深入：

布置一個寶貝喜歡的“窩”

以孩子的喜好來裝飾一個有主題的臥室，試想下，男孩子的房間可以把它裝點成神秘的太空世界，墻上貼一些孩子的照片和他們喜歡的海報，然后購置一套相對應(yīng)主題的兒童家具，例如“探索宇宙”系列。而女孩子的房間，則可以裝飾成色彩斑斕的公主世界，例如夢幻公主、快樂童年等系列。另外，可以把小床以及周圍稍微布置一番。比如，把小床布置成一艘船或者一個公仔世界，周圍掛上卡通小動物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把孩子平時喜歡的玩具擺在床邊，這些都能給孩子帶來更踏實的安全感。

為孩子挑選一張“合適”的床

對于兒童床的尺寸大小，專家也有特別的說法，兒童床不宜過大 1.2米最佳!這是為什么呢?這得從自古皇室寢室說起。如果你去過故宮一定不難發(fā)現(xiàn)，在這個占地面積達(dá)72萬平方米世界上最大的皇宮內(nèi)，房子總共有九千間(現(xiàn)存宮殿建筑980座共8707間)，而皇帝的臥室只占大概10多平方米。你是否會驚訝，皇帝住的地方并不比平民百姓的大多少，也不過十多平方米而已。那張所謂的龍床也不比百姓的大，而且在睡覺的時候，床前還要放下兩道簾子，那么空間就變得更加狹小。有專家到蘇州的十大園林、廣東的四大名園去考察。同樣發(fā)現(xiàn)這些非富則貴的大人們住的臥室和床，都是很狹小的。

其實這些小臥室里隱藏著關(guān)于健康的奧秘，在《易經(jīng)》體系里就有的解析：人體是“陰陽平衡”的生命體，活動為陽，休息為陰;白天為陽，夜晚為陰;發(fā)散為陽，吸收為陰;廣大為陽，狹小為陰，所以當(dāng)人體在白天活動進(jìn)行能量發(fā)散的時候適宜廣大的空間，而當(dāng)人體在夜晚休息進(jìn)行能量吸收的時候則適宜狹小空間。因此，家長在選擇兒童床時尺寸千萬不宜過小或者過大，這樣不僅可以提高孩子睡眠質(zhì)量，另外，還可以避免孩子養(yǎng)成張揚、不受約束的性格，因為在睡覺過程中孩子比較好動，床太小了會限制他們睡眠時的運動空間，而床太大了任由孩子翻天覆地的睡對好性格成長也會造成影響。

床墊的選擇也重要

兒童床多為木板結(jié)構(gòu)，床墊一定不能使用太過厚重或者高彈性的，以免使發(fā)育中的兒童因長期睡臥在太軟的床上，導(dǎo)致骨骼發(fā)育畸形。而厚實的床墊雖然睡起來松軟、舒服，但因兒童多汗多尿，長期睡在這樣的床墊上，會因體液揮發(fā)不暢，而導(dǎo)致生痱子、毒瘡或其他一些細(xì)菌感染的皮膚病，更有引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性心臟病的可能。

睡眠占去孩子一天中的1/3甚至一半以上的時間，當(dāng)父母們在逐漸老去的時候，孩子卻在睡覺時漸漸成長。給孩子一個獨睡的空間，為他們選擇一張合適的床，讓他獨自長大吧!