有許多的家庭表示孩子出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可是不知道該如何給孩子補鈣，藥物怕對孩子有影響，食物不知道該給孩子吃什么。小編在這里就為大家介紹幾種不錯的補鈣食物。

雞蛋殼

雞蛋殼中含有大量的鈣物質(zhì)，但是其成分為碳酸鈣，不易貝腸胃吸收，那么如何用雞蛋殼給孩子補鈣呢。第一種方法是把雞蛋殼放在烤箱里烤脆，研磨成粉末，在寶寶的食物中添加，如做成小饅頭啊之類的。另外一種方法就是把洗凈的雞蛋殼泡在醋中，這樣就會成為醋酸鈣就容易被寶寶吸收。

奶制品

奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

蝦皮

營養(yǎng)分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

豆類食品

營養(yǎng)分析：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

含鈣橙汁

營養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

以上的食物都可以給孩子輕松補鈣，避免藥品安全的困惱。