寶寶曬太陽之前,要先進(jìn)行5-7天的室外空氣浴,就是帶寶寶到室外逛逛,等寶寶對(duì) 外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再給他曬太陽。在室內(nèi)曬太陽需要打開窗戶在直射陽光下進(jìn)行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無風(fēng)的天氣,穿適當(dāng)?shù)囊路?,讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部,要戴上帽子或打著遮陽傘,特別要注意保護(hù)眼睛。在陽光強(qiáng)的時(shí)候,還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。
嬰兒曬太陽的最佳時(shí)間
待寶寶滿月以后,就可以到戶外曬太陽了。那么嬰兒曬太陽的最佳時(shí)間有哪些呢?
春季嬰兒曬太陽的最佳時(shí)間:一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)。
夏季嬰兒曬太陽的最佳時(shí)間:9點(diǎn)-10點(diǎn)。
冬季嬰兒曬太陽的最佳時(shí)間:冬季一般在中午11—12點(diǎn)左右。
給嬰兒曬太陽時(shí)可以先開窗,讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程,此時(shí)要注意避免對(duì)流風(fēng);然后在保暖的前提下,到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽,可以給寶寶加服一些魚肝油,以預(yù)防佝僂病。
每次曬太陽的時(shí)間長(zhǎng)短隨寶寶年齡大小而定,要循序漸進(jìn),可由十幾分鐘逐漸增加到半小時(shí)或1小時(shí)為宜。曬后注意補(bǔ)水。特別強(qiáng)調(diào)的是,照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng),可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí),最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。曬太陽時(shí),如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng),應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給小兒擦身。
寶寶曬太陽的好處
1、屁股曬太陽黃疸退得快
黃疸不重的寶寶,多曬太陽,也能起到退黃的效果。
2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?,可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防佝僂病和貧血,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)寶寶軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強(qiáng)免疫力
曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力,一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí),就會(huì)被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
5、曬太陽補(bǔ)鈣
曬太陽補(bǔ)鈣是寶寶生長(zhǎng)的需要,曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬太陽是促進(jìn)維生素D的合成,維生素D可以幫助鈣劑的吸收,維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒發(fā)育不可缺少的。
(1)陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3,再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3,由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血,再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D?;钚跃S生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收,促進(jìn)骨的形成,有防治骨質(zhì)疏松的作用。
(2)陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織,起到加溫的作用,使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
曬太陽注意事項(xiàng)
1、陽光中的紫外線能激發(fā)人體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D,促進(jìn)食物中的鈣的吸收。
通過曬太陽可以提供我們所需95%的維生素D,是維生素D的主要來源,也是不花錢能得到維生素D的最好方法
2、曬太陽的時(shí)間以上午9-10時(shí)或下午4-5時(shí)最好,12-14時(shí)的陽光比較強(qiáng)強(qiáng)烈,對(duì)寶貝的皮膚不好。
有些媽咪抱著寶貝一曬就是兩個(gè)小時(shí),這是不合理的。嬰幼兒的皮膚膠囊脆弱,長(zhǎng)時(shí)間曬太陽可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。嬰幼兒每天曬太陽不宜超過1小時(shí)。為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害,曬太陽時(shí)間要控制在30分鐘之內(nèi),應(yīng)給寶寶涂點(diǎn)潤(rùn)濕劑,曬完后給寶寶多喝水,擦點(diǎn)寶寶專用的潤(rùn)膚霜。皮膚過敏的寶寶最好減少接觸,外出時(shí)盡量做好防護(hù),遠(yuǎn)離粉塵、花粉、動(dòng)物皮毛等,同時(shí)注意盡量避免曬太陽,不要使用堿性的化妝品和香皂。
3、曬太陽前不要洗澡。
曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去,降低了陽光促進(jìn)人體吸收鈣的作用。
4、不要隔著玻璃給寶寶曬太陽。隔著玻璃曬太陽這種做法幾乎沒有什么作用。
因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€通過空氣中的塵埃、玻璃、衣服等重重阻礙,到達(dá)皮膚的已經(jīng)很少了,而人類皮膚中所含的7-脫氫膽固醇,只有經(jīng)過紫外線照射,才能轉(zhuǎn)化成維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。如果到達(dá)皮膚的紫外線太少,7-脫氫膽固醇就不能轉(zhuǎn)化成維生素D,所以,隔著玻璃曬太陽不能起到作用。
5、給寶寶曬太陽時(shí),應(yīng)該注意避免陽光直射寶寶的頭部。
如果曬太陽時(shí)寶寶出現(xiàn)頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速等現(xiàn)象,應(yīng)該立即到陰涼處,給寶寶補(bǔ)充淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身體。
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