很多家長非常困惑，為什么給了寶寶充足的營養(yǎng)，足夠的運(yùn)動量！為什么就長不高呢？看著別人家的孩子飛長，而自己孩子沒有什么動靜，真的很著急，那么你是否注意到孩子有充足的睡眠！

寶寶睡眠時腦垂體分泌生長激素，從而促進(jìn)身體發(fā)育。如果寶寶睡眠沒有規(guī)律，會引發(fā)生物鐘的混亂，也會干擾抑制腦垂體分泌生長激素，延緩甚至阻礙寶寶的身體發(fā)育。故睡眠不好的孩子生長緩慢，不容易長高?？梢?，寶寶不僅要按時作息，而且要保證充足的睡眠時間，睡眠不足與睡眠過多都是有害的睡眠不足與睡眠過多都對寶寶的身體發(fā)育不利。

那么寶寶要睡多久才適合呢？1個月：1個多月的嬰兒一晝夜約睡20個小時；2-3個月：兩三個月時能減少到16個小時左右；6個月：6個月可到14～15個小時；1-3歲：1～3歲時12～13個小時；3-6歲：3個月的孩子已經(jīng)可以按鐘點(diǎn)分配睡和醒的時間，可以白天睡3次，每次兩小時左右，6個月后白天每次睡一個半小時，九十個月起白天改睡兩次，每次約兩個半小時，1歲半以后可改為白天睡一次午覺。在這個階段，家長要多培養(yǎng)孩子有規(guī)律地睡眠習(xí)慣。