坊間一直流傳坐月子不可受涼，不然產(chǎn)婦很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，這個(gè)說法相信大家也沒有異議。只是炎炎夏日，月子中的新媽媽因?yàn)榕率軟鼍筒荒艽悼照{(diào)嗎？

1、保持空氣流通，電扇，空調(diào)可以科學(xué)地用

夏天溫度一般都在30度以上，而產(chǎn)后更是容易出汗，所以首先要保證房?jī)?nèi)的空氣流通。風(fēng)扇，空調(diào)更是可以間斷運(yùn)行，只是注意風(fēng)扇不要直吹產(chǎn)婦，空調(diào)溫度不要定的太低就好！

2、每天刷牙，淋浴后及時(shí)擦干

月子里更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，每天刷牙，注意保護(hù)牙齒，做到餐后漱口，睡前刷牙；洗頭后，先用干發(fā)巾吸收水分，然后自然晾干；洗澡，一定要采用淋浴，因產(chǎn)后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及時(shí)把身體擦干，以免著涼！

3、月子里應(yīng)避免同房

夫妻之間的親密行為應(yīng)該等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。若過早同房，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染！

總結(jié)了以上八點(diǎn)，其實(shí)，感覺炎炎夏日坐月子，只要保證居家環(huán)境舒適，個(gè)人衛(wèi)生，健康飲食就好。尤其是這種季節(jié)里，更要擯棄一些傳統(tǒng)老觀念，比如坐月子應(yīng)該“捂”。當(dāng)然，由于個(gè)人體質(zhì)不同，還是應(yīng)該根據(jù)自身的情況來合理安排月子生活！

4、注意休息，保證充足的睡眠！

女人產(chǎn)后體虛，更應(yīng)該注意多休息，每天保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠對(duì)乳汁的分泌也是有好處的，有時(shí)候夜里因?qū)殞毜目摁[而休息不好，那白天也要趁著寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息！

5、產(chǎn)后食補(bǔ)為主，營(yíng)養(yǎng)品還是不要過多服用！

生產(chǎn)的過程會(huì)讓女人大傷元?dú)猓谑?，很多人便認(rèn)為要多吃些營(yíng)養(yǎng)保健品補(bǔ)回來，其實(shí)，月子里更應(yīng)該以天然綠色的食補(bǔ)為主，人工合成的補(bǔ)品還是謹(jǐn)慎服用。記得，我那時(shí)吃了兩盒補(bǔ)血的保健品，也不知怎么回事，吃上就開始鬧肚子！

6、產(chǎn)婦衣物一定要勤換洗！

產(chǎn)后多汗，尤其是夏季，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。產(chǎn)婦的衣服一定要選擇透氣吸汗的，并且多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，做到勤洗勤換，衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒！

7、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)！

坐月子并不意味著整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù)。醫(yī)生都主張產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，下地走走或者做些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后體操，都能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)，注意不要感覺勞累就好！

8、飲食要清淡，更注重營(yíng)養(yǎng)和水分！

坐月子首先要保證營(yíng)養(yǎng)，但還是要避免每餐大魚大肉的油膩食物，營(yíng)養(yǎng)均衡就好。而夏季更是飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜，可以少吃多餐！產(chǎn)后容易出汗，還要注意多補(bǔ)充水分，吃些生津解暑的食物，比如時(shí)令的水果！

9、忌吃寒涼食物，營(yíng)養(yǎng)不不上火的食物為主

夏季火氣大，很多人愛吃苦瓜、綠豆湯，但孕婦對(duì)這些食物最好少吃的：（1）寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等（2）刺激性食物，如酸的、辣的，刺激腸胃。

（1）蛋白質(zhì)豐富的食物；

（2）橙子、蘋果等水果，但橘子、山楂之類的不可食；

（3）容易消化的食物。

10、勤換衣服保持清爽

很多老人家認(rèn)為，夏季坐月子，產(chǎn)婦仍然必須得穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。如果是在空調(diào)房里，建議產(chǎn)婦穿著舒適的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲；反之則以產(chǎn)婦舒適為主。但要特別注意的是，產(chǎn)婦由于體虛，很容易流汗，所以要請(qǐng)換衣服保持清爽