懷孕之后激素的分泌會使關節(jié)及韌帶松弛，而且孕婦為了支持前挺的肚子，走路姿勢往往不正確，足部的關節(jié)或韌帶可能會受到嚴重的摩擦及拉扯。許多孕婦到了中后期會出現(xiàn)足底筋膜炎，而且腰酸背痛，所以選穿合適的鞋子是必不可少的。選購孕婦穿的鞋要注意打出孕婦腳部水腫、變肥變大的富余，才能買到合適的鞋。具體來說，以下幾點可以作為首要的選擇標準：
1.防震
走路時腳底要承受來自地面的沖擊，所以鞋底的設計就很重要，比如鞋底帶氣墊的氣墊運動鞋，就可以很好地吸收走路或運動時腳部對地面所產生的作用力與反作用力，以降低傷害，也就是說可以“吸震”。因此，厚度適中、有吸震效果的鞋子最適合這時的你。
2.彈性
良好的彈性來自高質量的鞋底、鞋面材料，它可以給足部活動以彈性的空間，否則如果雙腳被缺乏彈性的材料束縛，會造成摩擦、腳趾變形等問題。所以買鞋時可以輕微彎曲鞋底，拉拉鞋面材質，看看彈性如何。
3.透氣
尤其是在孕晚期，孕婦的腳長時間地處于腫脹的狀態(tài)，將鞋子撐得滿滿的，鞋子不透氣，容易滋生細菌，引發(fā)腳氣等疾病。因此，選擇真皮或透氣的材質才能使雙腳透氣。
4.款式
懷孕時的鞋子款式并不單純只是符合個人對美的喜好，還必須因腫脹的腳而決定，比如不適合穿窄細線條的鞋或尖頭鞋等。另外，穿著方便的款式也是重要因素，比如用方便的粘貼設計取代鞋帶，或是簡單拉鏈，一拉即可。某些可以伸縮的松緊帶鞋也可以選擇。
5.高度
鞋跟高度最好不超過3厘米，以免重心不穩(wěn)，增加行走負擔。但也不要完全平底，適度高度可以修正孕婦后傾的姿勢。另外，鞋跟不要太細，以免不小心陷入坑洞，失去平衡。
6.防滑
鞋底及鞋內里有防滑設計，并且耐磨度要好。超市里出售的防滑鞋墊，也可以起到一定的作用。
7.穩(wěn)定性高
選擇穩(wěn)定性高的鞋子，注意足跟是否適度被包覆、足弓墊是否支持腳弓處、大拇指彎曲點是否剛好為鞋的曲折點、前端留出1～1.5厘米。如果以上這些都注意到了，你一定會選到一雙很適合自己穿著的鞋。
