炎熱的盛夏，讓孕媽媽甚是煩躁。本來孕媽媽就有些體熱，再加上這么高的溫度，整個人都不好了。如果稍不注意，還會引起上火，這日子過得讓孕媽媽分分鐘鐘想打人的節(jié)奏。上火后，不僅僅是孕媽媽情緒不太好，還有可能影響到胎兒的發(fā)育呢。如果出現(xiàn)孕媽媽上火的情況，應(yīng)該怎么處理呢？

在說到上火處理方法前，我們也要來了解一下上火分為：外火以及內(nèi)火。外火是指：自然界的高溫天氣。燥熱高溫的天氣易傷津，導(dǎo)致內(nèi)火旺盛。內(nèi)火是指：心火、臟火、胃火、肝火。

將外火小技能

1.防曬

如果孕媽媽需要外出的話，最好是撐一把遮陽傘或者是遮陽帽，盡可能不要長時間待在室外哦。

2.室溫

如果有條件，可以嚴(yán)格控制一下室溫以及濕度。夏季的溫度能保持在23-28度之間是再好不過的了。濕度保持在40%-60%之間就OK啦。

3.窗簾

我們在選擇窗簾的時候，可以選擇反射性強(qiáng)的白色窗簾或者是百葉窗。

4.早睡早起

對于孕媽媽來說，早睡更加有利于胎兒的發(fā)育。但是在盛夏，氣溫那么高很難在11點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是醫(yī)生告訴我們：23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

對于內(nèi)火，我們也有以下方法

1.多喝水

我們不贊同孕媽媽直接飲用冷水，可以將開水放置的溫水的時候使用。水分的及時補(bǔ)充，有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)作，從而不“短路”，降低內(nèi)火的發(fā)生。

2.水果

如果你是一名比較了解孕期食譜的孕媽媽，可能你在一天的時間中給自己準(zhǔn)備諸多的水果。對，多食用一些對孕婦有利的水果，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以降火呢。草莓有去火、解毒、清熱的作用，就是有點(diǎn)貴！

3.綠豆湯、花茶

大家都知道綠豆湯有降火的功效，孕媽媽可以自己煮一些喝，夏天準(zhǔn)備綠豆湯很有用哦。