孕媽媽十月懷胎本來(lái)就是一件特別辛苦的事情。而懷孕期間吃什么更是一件十分頭疼的事情。下面給媽媽們推薦的食物會(huì)是一個(gè)很好的選擇哦！

1， 雞蛋

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分很高，豐富的蛋白質(zhì)更不用說(shuō)。而且的話雞蛋也是很容易找的，隨便哪里都可以找到。

2， 番薯

番薯可謂也是個(gè)好食物，可當(dāng)主食吃，多吃不胖。番薯里還含有大量的維生素C、葉酸這對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)的話是非常不錯(cuò)的選擇！

3， 核桃

作為堅(jiān)果中的王者，核桃也是孕媽咪常常吃的食物。核桃含有大量的“歐米加3”脂肪酸，給媽媽們無(wú)限的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。

4， 酸奶

現(xiàn)在的話，酸奶也是媽媽們必備的了，本來(lái)口味就是媽媽們喜歡的，而且里面的涵鈣量也高，這對(duì)于孕期的營(yíng)養(yǎng)平衡也是非常重要的。

我想以上只是孕期中營(yíng)養(yǎng)攝入的一部分，孕媽咪平時(shí)想吃什么的話也可以吃自己喜歡吃的。但平衡的攝入營(yíng)養(yǎng)就是也是對(duì)肚子里寶寶的最大關(guān)懷。