進入孕晚期后以及接近分娩階段，媽媽們變化最大的就是肚子了，會給準媽媽們帶來一些其他不適?，F(xiàn)在就來看看8種常見的不適現(xiàn)象，你中了幾條？

1、腹部下墜且腰酸

由于孕晚期出現(xiàn)了生理性宮縮，會感覺到腰酸、腹部下墜感，晚上休息時明顯，雖然不是疼痛，但也會很不舒服。到分娩前1-2周，子宮收縮的頻率和強度都會增加，每次宮縮持續(xù)時間約10-20秒；往往沒有特別的規(guī)律，有時一天僅出現(xiàn)幾次或僅在短時間內(nèi)有規(guī)律，

支招：準媽媽要保證平和的心態(tài)；可以做深呼吸，使全身放松，宮縮時可以用手輕輕撫摸腹部發(fā)硬的地方，同時注意休息時的姿勢，也能緩解不適。

2、尿頻與便秘

寶寶雙頂經(jīng)進入骨盆入口平面稱為入盆。初產(chǎn)婦可在預(yù)產(chǎn)期前2-4周內(nèi)胎頭入盆，經(jīng)產(chǎn)婦多在分娩開始后入盆。入盆后會感覺上腹部輕松了許多，呼吸也輕快了，胃口也好了，但同時由于下降的子宮壓迫膀胱和直腸，而出現(xiàn)了小便次數(shù)的增多，還經(jīng)常會便秘。

支招：排尿時身體前傾，可促進尿液從膀胱排出；對于飲食要增加粗纖維食物攝入，同時養(yǎng)成良好的習慣。如果便秘嚴重需需求醫(yī)生幫助。

3、恥骨和下肢疼痛

進入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎頭下降壓迫的因素，有些準媽媽會感到恥骨聯(lián)合區(qū)和坐骨神經(jīng)壓迫引起的下肢疼痛，有的準媽媽甚至在翻身或起身也會出現(xiàn)局部疼痛，以前做起來簡單輕松的動作都會變得很難去完成，而且異常痛苦，這就是恥骨聯(lián)合分離。

支招：如果某些動作讓你感覺疼痛，盡量避免這些動作，要減少活動量。

4、難以入眠

孕晚期令準媽媽苦惱的一件事就是睡眠問題，失眠的原因很多，包括心理原因、尿頻、抽筋以及寶寶的因素等到。

支招：因為什么原因失眠，那就針對性的去解決，心理因素的話就不要想太多，睡覺前多做些事，將心思分開；尿頻的話要注意飲水的量，尤其睡覺前不要喝太多水；抽筋的因素很多比如勞累、缺鈣等等。養(yǎng)成良好的習慣這些麻煩才不會找你。

5、手和手腕疼痛

孕期腕管綜合癥，主要表現(xiàn)為手指指端感覺異常或疼痛。這是由于懷孕期間分泌的激素，引起筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)締組織變軟、松弛或水腫，同時壓迫神經(jīng)造成。一般分娩后大多可自愈。
支招：如果手指或手腕有疼痛感，應(yīng)該輕輕按摩，同時把手抬高，增加靜脈回流，避免水腫。

6、白帶明顯增多了

懷孕期間，陰道粘膜通透性增高，子宮頸管腺體分泌增大，所以白帶會有所增加，它的作用是保護子宮面授細菌侵襲。白帶顏色清亮，如果發(fā)現(xiàn)它變棕色、黃色，還帶有異味和小便不暢，很有可能是陰道感染了。

支招：孕期雌激素增高，陰道容易受到感染，所以預(yù)防很重要，平常注意衛(wèi)生，內(nèi)衣內(nèi)褲常清洗更換，日用品也要注意衛(wèi)生。

7、呼吸不暢

進入孕晚期，準媽媽走路越來越不方便，沒走多少路就呼吸不暢，感覺非常吃力，這是由于不斷膨脹的子宮令胸腔空間變得狹小造成的。

支招：平時應(yīng)該穿戴孕婦專用胸罩，一定要合身，太緊的話容易壓迫。居住環(huán)境要空氣流通，夏天不要長時間關(guān)窗開空調(diào)，注意經(jīng)常通風。

8、皮膚瘙癢

孕晚期四肢及腹部皮膚會莫名瘙癢，而且皮膚異常干燥，這是體內(nèi)激素或者妊娠紋作怪，雖然是正常現(xiàn)象，但是也可以避免。

支招：懷孕后，新陳代謝旺盛，皮膚分泌物增多，所以孕婦要愛干凈勤洗澡，勤換衣。