一個媽媽坐月子以及哺乳期的飲食是非常有講究的。坐月子不注意會直接影響后期自己的身體各方面。那一般坐月子要注意什么呢？

一，坐月子注意事項

坐月子期間我們聽的最多的就是不能洗澡，不能洗頭。其實，很多時候坐月子還是要講究個人衛(wèi)生的。因為在坐月子期間很多分泌物都要在這時排除，適時的清潔也是需要的。而注意一定要用溫水。包括刷牙也如此。

坐月子期間注意不要受涼，要盡量的避免吹空調(diào)或是直接對著風(fēng)扇吹。

二，哺乳期不能吃什么

都說母乳是新生兒最好的補(bǔ)品，而哺乳期怎么吃才能保證有一定的母乳供寶寶吃呢？

首先的話，媽媽們可以喝清淡魚粥，保證一定的營養(yǎng)需求外，清淡的食物業(yè)有利于寶寶更健康。另外，媽媽們每天可以喝點熱牛奶、雞蛋來補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)。這樣一方面有助于恢復(fù)體力也有利于乳汁的分泌。當(dāng)然一些蔬菜、水果還是要適時補(bǔ)充的。中和搭配更健康！