因?yàn)榻?jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和生活成本的不斷上漲，大城市的人們普遍壓力較大，許多媽媽甚至在哺乳期間就不得不回到職場工作，分擔(dān)一部分家庭支出。面對帶寶寶和工作的雙重壓力，她們的精神面貌當(dāng)然不會太好。不過，這并不是一個無解的問題。香港明星Coffee林芊妤生完孩子后不久就投入到工作當(dāng)中，但她的氣色卻特別好。這是因?yàn)樗趹言衅陂g就勤補(bǔ)營養(yǎng)，生產(chǎn)后又經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，而且她從孕期就有練瑜伽的習(xí)慣。

我們可能沒辦法完全按照明星的習(xí)慣去改變氣色，但我們可以選擇一種適合自己的方式，讓氣色好起來。處在哺乳期的職場媽媽每天會消耗掉很多營養(yǎng)，很容易缺乏營養(yǎng)，所以平常要注重膳食營養(yǎng)，做到葷素搭配，碳水化合物、蛋白質(zhì)都要攝入，瓜果蔬菜也要多吃，這樣才能讓自己營養(yǎng)充足。

同時，每天還應(yīng)該給自己多休息一兩個小時。普通人需要勞逸結(jié)合，而職場媽媽更是需要時間來休息和調(diào)整自己，來應(yīng)對生活和工作的方方面面。但是長時間的休息顯然不可能，因此每天多出一兩個小時的休息時間，對職場媽媽們來說才是合理又有效的方法。

除了以上方法，職場媽媽還可以通過定期做產(chǎn)后瑜伽和吃營養(yǎng)補(bǔ)充品的方式來調(diào)整自己的氣色。定期適度的瑜伽訓(xùn)練可以幫助新媽媽消除當(dāng)母親后產(chǎn)生的生理和心里問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧寶寶面臨的挑戰(zhàn)。還可以改善血液循環(huán)，長期堅(jiān)持能讓媽媽身體和氣色更好。

有些媽媽可能會奇怪，孕期已經(jīng)過去怎么還需要吃營養(yǎng)補(bǔ)充品呢?其實(shí)，哺乳期寶寶的大部分營養(yǎng)還是來自于母體，少部分來自其他渠道，所以媽媽依然需要有充足的營養(yǎng)。這里推薦雀巢NESTLE MOM鎖養(yǎng)膠囊，媽媽們可以借助這款產(chǎn)品來補(bǔ)充自己需要的營養(yǎng)。

雀巢媽媽奶粉含有天然的A2 β-酪蛋白，很容易被人體吸收，媽媽喝了后腸道也會比較舒適，沖泡也很容易，口味清淡受很多媽媽喜歡。而且它含有豐富的葉酸、DHA、鈣、鐵、鋅和維生素D等營養(yǎng)元素，滿足哺乳期媽媽和寶寶的需要，讓媽媽營養(yǎng)充足擁有好氣色。

雀巢MOM鎖養(yǎng)膠囊里也含有葉酸、鐵、DHA和多種維生素，媽媽只需每天吃一粒，就可以補(bǔ)充自己和寶寶需要的營養(yǎng)，非常方便。而且它有獨(dú)特的Trio-Pro 3層鎖養(yǎng)技術(shù)，可以鎖住補(bǔ)充的營養(yǎng)不流失，讓媽媽們不必?fù)?dān)憂營養(yǎng)流失問題。此外，它還含有鐵質(zhì)，可以防止媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血，減輕疲倦，可謂一舉多得。

這款膠囊只需送水吞服，很適合工作和生活忙碌的職場媽媽，營養(yǎng)充足了，氣色才會好起來。

最后，小編要提醒各位媽媽，努力生活和工作的同時，也要照顧好自己，讓自己天天擁有好氣色。

文章和圖片來源：媽咪網(wǎng)