為什么要做產(chǎn)后恢復?產(chǎn)后1-3個月是女性心理較脆弱、生理較虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產(chǎn)婦的終生健康。

醫(yī)學專家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因為產(chǎn)后恢復不全留下的隱患。國際機構(gòu)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;較嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因產(chǎn)后恢復不良引起各種后遺癥，對

一生的健康產(chǎn)生巨大的影響。產(chǎn)后恢復是做什么?

產(chǎn)后恢復主要包括以下四個方面內(nèi)容：

1、基礎調(diào)理：從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復提供必需的保障，使體質(zhì)達到較佳平衡。如疏經(jīng)通絡。

2、清瘀排毒：清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如去除殘乳。

3、體形恢復：恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如除妊娠紋。

4、體質(zhì)恢復：恢復因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如子宮復舊。

什么時間是產(chǎn)后恢復的最佳時機?

產(chǎn)后恢復分為3個重要階段：

1、黃金期：產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期：產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，處于恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調(diào)理，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

產(chǎn)后問題讓女性身心猶如遭受一場空前浩劫，讓產(chǎn)后媽媽苦不堪言。而且，產(chǎn)后1～3個月是婦女心理較脆弱、生理較虛弱的時期，醫(yī)學專家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因產(chǎn)后恢復不全留下的隱患，而中國傳統(tǒng)的家庭式"坐月子"對產(chǎn)婦的身體恢復有很多不利。有調(diào)查表明，全世界約有28.6%的婦女因產(chǎn)后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產(chǎn)生影響。因此，產(chǎn)后恢復對于產(chǎn)后媽媽來說是至關重要的。