孕期媽媽關(guān)注的焦點可能全部都會在胎寶寶身上，但是也要提醒，千萬不能忽視自己身體其它部位的變化，尤其是乳房，它們也在悄悄地變化著，而且肩負重任，所以它們也需要準媽媽悉心的呵護，只有這樣才能保證小寶寶有充足的“糧倉”。

細心的你發(fā)現(xiàn)了嗎，它們在悄悄變化著

初期的變化

懷孕至第5周左右，乳房已開始變大、乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是正?，F(xiàn)象，乳腺發(fā)達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。

中期的變化

不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，原本的胸罩已經(jīng)不太適合，應(yīng)該要開始穿戴較大的孕婦專用內(nèi)衣。另外，此時期乳頭會分泌少量白色乳汁。

孕媽們可以自行評估在20～24周之間，開始為產(chǎn)后哺乳做準備，如乳頭護理及乳房按摩，按摩的頻率和力道適中即可。

后期的變化

乳房逐漸變大，乳腺發(fā)育到達尖峰，輕輕按乳頭就能分泌乳汁。整個妊娠期間乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌量的關(guān)鍵之一；根據(jù)統(tǒng)計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峰，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。

乳房呵護從孕期開始

呵護方案一：促進乳腺發(fā)育，養(yǎng)護乳房皮膚

經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。

睡眠時，注意采取適宜睡姿，最好取側(cè)臥位或仰臥位。

乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發(fā)育。

特別小叮囑： 乳房出現(xiàn)異常時，如異樣疼痛和外形改變，應(yīng)該及時看醫(yī)生。切不可自己無把握的亂治，導致乳腺發(fā)育受到很大影響。

呵護方案二：悉心呵護乳頭，使乳頭皮膚變得堅韌結(jié)實

經(jīng)常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性，避免在寶寶吸吮時破損。從懷孕4-5個月起，常用溫和皂水擦洗乳頭，清除乳痂，保持干凈。

特別小叮囑：孕媽咪不要留長指甲，以防做乳頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。

呵護方案三：開通乳腺導管，保證哺乳時通暢無阻

促進乳腺發(fā)育，可以刺激乳腺導管開通并保持通暢。孕媽咪要經(jīng)常把溫熱小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，即可促進乳腺發(fā)育。

從妊娠33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管里的初乳流出。這樣有利于乳腺導管開通，避免產(chǎn)后發(fā)生乳汁淤滯。

特別小叮囑：孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗，以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入造成堵塞。

呵護方案四：穿著舒適胸衣，促進乳房發(fā)育并防止產(chǎn)后變形

隨著孕期增長乳房逐漸增大，一定要穿著適宜的胸衣。因為乳房過大造成下垂，而且不合適的胸衣如過于緊小，會影響乳房血液循環(huán)，出現(xiàn)乳腺組織發(fā)育不良、乳腺導管閉塞等問題。

特別小叮囑： 孕晚期乳頭皮膚敏感易損，如果胸衣里面墊上乳墊不僅能夠幫助吸收乳汁，使乳房清潔干爽，還可使乳頭受到保護。
用心保養(yǎng)，讓乳房哺而不垂

孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物。

孕期和哺乳期應(yīng)戴寬松胸罩，切忌過緊壓迫胸部。

每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環(huán)。

提倡母乳喂養(yǎng)，切忌 “回奶 ”?？焖?“回奶 ”，極易引起乳房松弛下垂。

斷奶應(yīng)循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過渡階段。