早前，媒體也曾爆料，小S、那英、李湘、楊思琦、鐘麗緹、陳寶蓮、李麗珍、安吉麗娜·朱莉、柯特妮·考克斯、布蘭妮·斯皮爾斯等當紅女星都曾患過產(chǎn)后抑郁癥，看到這個名單，小編真的震驚了，產(chǎn)后抑郁癥到底是什么，讓這么多女星中招！

一、定義

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

二、癥狀

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣；同時，對日?；顒尤狈εd趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內(nèi)疚；而且，約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀。部分病情嚴重者，會出現(xiàn)極度的悲觀厭世情緒，想要一死解脫。

三、措施

1.知性的心理輔導(dǎo)

對于患有抑郁癥的產(chǎn)婦來說，最缺少的就是被認同和理解，不管采取認知療法還是自我強化，對產(chǎn)婦走出抑郁都有重要的作用。提高產(chǎn)婦對妊娠和分娩的過程的正確認知，做好角色的轉(zhuǎn)換，鼓勵患者保持一個愉快的心情，幫其樹立自信。也可以嘗試音樂療法、焦點轉(zhuǎn)移、行為調(diào)整法等方法舒緩產(chǎn)婦的心理壓力。

2.家人的幫助

家人尤其是丈夫，要了解有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，并給產(chǎn)婦細心的呵護，主動承擔家務(wù)和照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通，注意觀察產(chǎn)婦的情緒和想法，避免在生活中刺激產(chǎn)婦，以免加重抑郁的程度。

3.適當自我宣泄，轉(zhuǎn)移焦點

如果產(chǎn)后面臨嚴重的不愉快，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，關(guān)注自己的喜好，比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式，轉(zhuǎn)移注意力。

4、自我實現(xiàn)法

很多媽媽覺得生完寶寶之后，就只能成為家庭主婦，被困在家庭里，但是媽媽要認識到，生兒育女只是女性自我實現(xiàn)的一種方式，但決不是惟一的方式，所以要善于發(fā)現(xiàn)其他自我實現(xiàn)的潛力和能力。也趁著休產(chǎn)假的時間還能關(guān)注一下自己有擅長的事業(yè)，等產(chǎn)假結(jié)束會有改頭換面的新形象出現(xiàn)。

5、營養(yǎng)療法

日常飲食中，如果長期缺乏某種單一營養(yǎng)素也會引起抑郁癥，孕婦不管在妊娠期還是產(chǎn)后，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產(chǎn)后，家人可給產(chǎn)婦做一些可口的飯菜，有利精神健康。

6、物理療法

這種方法相對于藥物治療來說，無副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來釋放甲腎上腺素，促進神經(jīng)細胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態(tài)。

7、藥物治療需謹慎

產(chǎn)后抑郁癥比較嚴重的媽媽最好去醫(yī)院，接受藥物治療，目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮(zhèn)痛安眠墊一起使用。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時候要慎重考慮，避免給寶寶帶來傷害。