不少新媽媽在生完孩子后突然發(fā)現(xiàn)自己不能走長路了，甚至站立時(shí)間長一點(diǎn)，腳后跟也會(huì)痛得受不了。這些產(chǎn)婦患上的是一種常見病——產(chǎn)后足跟痛。

足跟痛是足跟一側(cè)或者兩側(cè)疼痛，不紅不腫，但行走不便，又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。產(chǎn)后足跟痛主要原因有3個(gè)：

1.在懷孕期間，孕婦的體重迅速增加，足部也會(huì)增大，這時(shí)產(chǎn)婦沒有適合自己的鞋子，這是引起產(chǎn)后足跟痛的一大原因之一。

2.媽媽在月子里沒有適當(dāng)下地運(yùn)動(dòng)，足跟脂肪墊會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等現(xiàn)象，從而引發(fā)行走足跟痛的癥狀。所以，在月子里適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是非常必要的。

3.媽媽在產(chǎn)后著涼受濕。由于媽媽身體薄弱，外邪乘虛而入就會(huì)造成肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、怕風(fēng)怕冷的癥狀，從而出現(xiàn)足跟痛的癥狀。

患上產(chǎn)后足跟痛的產(chǎn)婦，在居家護(hù)理方面要格外注意：

1.產(chǎn)后一定要注意足部保暖，穿襪子、穿護(hù)腳趾和腳跟的鞋子。產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋和拖鞋時(shí)最好穿上襪子。

2.對(duì)疼痛部位熱敷，或進(jìn)行其他物理治療。

3.產(chǎn)后要充分休息，但并非必須長時(shí)間臥床。產(chǎn)后如無特殊情況，應(yīng)及早下床活動(dòng)、散步，并做些產(chǎn)后保健操等運(yùn)動(dòng)。這樣既能避免發(fā)生足跟痛，又有利于產(chǎn)后體形的恢復(fù)。