懷孕期間，相信每位準媽媽都十分的講究吃什么食物又營養(yǎng)又健康。而今天小編在這里為你們簡單的介紹兩樣。
一：菠菜炒雞蛋
這道菜肴的話真的營養(yǎng)又美味，做起來非常的簡單。菠菜切斷或是整根的都沒關(guān)系然后的話熟炒個雞蛋放人少許的鹽就可以了。這道菜值的推薦的理由還有就是菠菜富含葉酸和鐵，對孕婦的補血或預防胎兒畸形有一定的好處。
二：燉鯽魚
鯽魚的話可謂營養(yǎng)價值很高，一直以來都很受孕媽咪的歡迎。做的話也是非常方便，把鯽魚處理干凈，往肚子里加入一些香料，然后蒸熟就可以了哦。營養(yǎng)的話也是不用多說的，鯽魚能夠補血補氣，除濕安胎。適用于肺氣虛所致的咳嗽氣短、孕婦體弱、胎動欲墜以及小便不利等癥。適合孕早期。
以上兩種美食推薦媽媽們會了嗎，趕快學做起來，營養(yǎng)又健康哦！
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