十月懷胎，一朝分娩，經(jīng)過辛苦的9個半月，孕媽覺得總算是熬到頭啦，以為接下來可以輕松一些。其實遠遠沒有那么簡單...

可是你知道嗎，如果產(chǎn)后這幾件事做不好，不僅對孕媽自身的身體恢復(fù)不好，還會對子宮造成很大的傷害，如果子宮恢復(fù)不好，就會引起大出血。所以孕媽在產(chǎn)后要特別注意這以下這幾件事。

1、過度靜臥

孕媽產(chǎn)后的第一件事就是促進子宮收縮，排出惡露，所以不管孕媽是順產(chǎn)還是剖腹，都應(yīng)盡早直起身子，下床多走動。整天躺在床上不動，并不利于惡露排出，而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染衣導(dǎo)致子宮復(fù)位困難！

2、下蹲或干重活

產(chǎn)后建議產(chǎn)婦2個月都不要干體重活，即使扔那也不要自己動手去做，因為子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復(fù)，過度用力的話，增加腹壓會導(dǎo)致子宮下垂的可能，甚至全部脫出陰道口外，所以建議孕媽最好產(chǎn)后半年內(nèi)應(yīng)該避免干重活。

3、涼性食物也不要吃

現(xiàn)在夏天到了，坐月子確實是辛苦。老中醫(yī)常說，女性體質(zhì)本就屬陰，不可貪吃涼食，所以產(chǎn)后更不應(yīng)該吃。冰涼生冷的食物吃進肚子里，就會進入體內(nèi)，消耗陽氣，因此會導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

4、過早性生活

產(chǎn)后子宮得8周左右才能恢復(fù)，但是孕媽一般要等到3個月左右才會對性生活明顯增加，因此產(chǎn)女在產(chǎn)后即使身體恢復(fù)得順利，也建議2個月之后才同房。

若過早同房，由于子宮還沒有完全恢復(fù)，加上分娩時消耗的體力也沒恢復(fù)，抵抗力會變差，容易感染。從而染上婦科?。?/p>

多做以下運幾點，有助于恢復(fù)子宮哦

1、堅持母乳喂養(yǎng)

寶寶吸吮乳頭會反射性的引起子宮收縮，這樣反而可以促進子宮恢復(fù)

2、注意陰道衛(wèi)生

這個肯定寶媽都知道，定期清洗，勤換內(nèi)褲。

3、避免過度勞累

一定要避免勞累哦，生完寶寶之后注意休息，

4、做提肛運動

提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助于子宮更好的復(fù)原！