相信很多家長朋友們都會覺得說寶寶生下來了但身材卻毀了，怎么說呢，就是肚子永遠(yuǎn)瘦不下來，這要怎么辦呢？

小編在這里想說，對于一時間沒把肚子瘦下來的媽媽們別急，這里有幾個方法你再使使看。

01做有效的運(yùn)動

運(yùn)動是關(guān)鍵，對于產(chǎn)后的一個護(hù)理很重要。不僅能把身上大部分脂肪減下來還能提升整個人的一個氣質(zhì)。而這運(yùn)動也不需要偶爾去健身房專門去練。你只要在飯后每天散散步，但散步也不是隨便的走，像你行走的時候要挺胸，然后手部要甩甩這樣。

仰臥起坐也是很有效的有氧運(yùn)動，寶寶們不妨試一下。

02飲食方面要注意

像你要常吃一些有助于分泌排毒的食物，像比如說奇異果，能夠有效的阻止便秘，幫助消化，這對于腹部的一個減肥很有幫助。還有就是檸檬、番茄汁都是很好的食物。

我想產(chǎn)后進(jìn)媽媽如果想恢復(fù)得更快一些，那么多運(yùn)動，控制油脂的攝入量，增加膳食纖維的攝入量，那么瘦肚子真的不難。