今天收到閨蜜微信發(fā)來(lái)消息，她說(shuō)：“看了很多生完寶寶后都會(huì)得產(chǎn)后抑郁，一直覺(jué)得自己會(huì)不會(huì)也是其中的一員，但現(xiàn)在生完寶快20天了，才發(fā)現(xiàn)根本不是那么一回事。

寶寶黃疸，抽一次血，哭一次，寶寶著急喝不到奶，哇哇抗議，我跟著哭。寶寶嗆奶，奶從鼻子里嗆出來(lái)我也哭。

晚上大腦也是一直繃緊的看著寶寶，聽(tīng)到一點(diǎn)聲響就會(huì)緊張，根本睡不好，導(dǎo)致頭疼，可是越想越睡不著，睡不著還會(huì)哭。....

我真的覺(jué)得自己快得產(chǎn)后抑郁癥了，很多人說(shuō)過(guò)三個(gè)月就會(huì)好，真的嗎？”

我跟她說(shuō)，先別緊張，放松些心情，寶寶出生后，由于是新手媽媽，很多都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，所以肯定什么都比較緊張，害怕做得不夠好等等多方面原因，而產(chǎn)生情緒上的焦慮，而我閨蜜這個(gè)確實(shí)算是輕微的抑郁了，但通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整16周過(guò)后自然會(huì)好。

需要提醒的是：當(dāng)你第一次經(jīng)歷抑郁癥的時(shí)候，沒(méi)有太多知識(shí)時(shí)，最重要的事情是不要害怕，然后接著告訴自己：“我需要休息，然后允許自己休息，做一些自己喜歡的事情”。

為什么產(chǎn)后會(huì)得抑郁癥呢？產(chǎn)后抑郁癥都有哪些癥狀呢？

1：抑郁

會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)情緒低落，愁眉苦臉，早上和入夜時(shí)分較嚴(yán)重

2：疲憊

一般產(chǎn)后都會(huì)覺(jué)得疲憊，但是如果患有產(chǎn)后抑郁的會(huì)覺(jué)得自己的疲憊是產(chǎn)后抑郁

3：食欲不振

通常會(huì)沒(méi)有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì)暴飲暴食來(lái)宣泄壓力，但又會(huì)因?yàn)檫^(guò)后肥胖而感覺(jué)內(nèi)疚和不安

4：失眠

一般會(huì)有不同程度的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入眼困難

5：焦慮

通常會(huì)因?yàn)楹ε虏欢疹檶殞毝械浇箲]，同時(shí)又怕寶寶不健康

如果有以上5種癥狀的新手媽媽也不要害怕

即使出現(xiàn)情緒問(wèn)題，掉進(jìn)產(chǎn)后抑郁癥，也沒(méi)有關(guān)系，只要好好休息，別胡思亂想，那么身體，情緒，腦神經(jīng)都會(huì)慢慢的恢復(fù)。當(dāng)然，如果還能加上一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，那會(huì)更好，醫(yī)學(xué)證明，運(yùn)動(dòng)和吃藥有同樣的效果。