今天收到閨蜜微信發(fā)來消息，她說：“看了很多生完寶寶后都會得產(chǎn)后抑郁，一直覺得自己會不會也是其中的一員，但現(xiàn)在生完寶快20天了，才發(fā)現(xiàn)根本不是那么一回事。

寶寶黃疸，抽一次血，哭一次，寶寶著急喝不到奶，哇哇抗議，我跟著哭。寶寶嗆奶，奶從鼻子里嗆出來我也哭。

晚上大腦也是一直繃緊的看著寶寶，聽到一點聲響就會緊張，根本睡不好，導致頭疼，可是越想越睡不著，睡不著還會哭。....

我真的覺得自己快得產(chǎn)后抑郁癥了，很多人說過三個月就會好，真的嗎？”

我跟她說，先別緊張，放松些心情，寶寶出生后，由于是新手媽媽，很多都沒有經(jīng)驗，所以肯定什么都比較緊張，害怕做得不夠好等等多方面原因，而產(chǎn)生情緒上的焦慮，而我閨蜜這個確實算是輕微的抑郁了，但通過適當?shù)恼{(diào)整16周過后自然會好。

需要提醒的是：當你第一次經(jīng)歷抑郁癥的時候，沒有太多知識時，最重要的事情是不要害怕，然后接著告訴自己：“我需要休息，然后允許自己休息，做一些自己喜歡的事情”。

為什么產(chǎn)后會得抑郁癥呢？產(chǎn)后抑郁癥都有哪些癥狀呢？

1：抑郁

會長時間感覺情緒低落，愁眉苦臉，早上和入夜時分較嚴重

2：疲憊

一般產(chǎn)后都會覺得疲憊，但是如果患有產(chǎn)后抑郁的會覺得自己的疲憊是產(chǎn)后抑郁

3：食欲不振

通常會沒有心情進食，但有時會暴飲暴食來宣泄壓力，但又會因為過后肥胖而感覺內(nèi)疚和不安

4：失眠

一般會有不同程度的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入眼困難

5：焦慮

通常會因為害怕不懂照顧寶寶而感到焦慮，同時又怕寶寶不健康

如果有以上5種癥狀的新手媽媽也不要害怕

即使出現(xiàn)情緒問題，掉進產(chǎn)后抑郁癥，也沒有關(guān)系，只要好好休息，別胡思亂想，那么身體，情緒，腦神經(jīng)都會慢慢的恢復。當然，如果還能加上一點點的運動，那會更好，醫(yī)學證明，運動和吃藥有同樣的效果。