盼望卸貨，還害怕卸貨，越是臨近預產(chǎn)期，有的孕媽越是緊張害怕。其實這樣反而容易增加分娩負擔，想分娩時少受罪，孕媽們要做到這幾點。

1、調(diào)整心情很重要

臨產(chǎn)前的心態(tài)非常重要。若產(chǎn)檢初步確診適合順產(chǎn)的話，孕媽們要想，與其緊張害怕會給分娩增加負擔，不如自我暗示積極樂觀的面對。

多想十月懷胎的辛苦終于要過去了，即將見到寶寶，期待寶寶出生后在媽媽懷抱里美好的畫面。別放大道聽途說的分娩痛苦，畢竟每個人的身體素質(zhì)不一樣，分娩的感受是不同的，相信自己是很幸運的那個，多正面暗示鼓勵自己，條件允許的話，也可以讓家人陪產(chǎn)。自己有意識的提前練習呼吸法緩解緊張焦慮。奔著一切以平安孕產(chǎn)為主的心態(tài)，聽從醫(yī)生的建議，不要拘小節(jié)。

2、待產(chǎn)包早準備

穩(wěn)妥的準備好待產(chǎn)包，可以避免臨產(chǎn)時的手忙腳亂。特別是一些重要證件，要帶齊，避免耽誤時間影響孕婦的情緒。檢查待產(chǎn)包物品可對照：寶寶用品（衣服，包被，奶瓶，尿布或尿布濕，毛巾，柔軟些的紙，小盆子），媽媽用品（替換的衣服，鞋襪，衛(wèi)生巾，濕巾，毛巾，一次性內(nèi)褲，吃飯喝水的工具），準生證，身份證，現(xiàn)金，醫(yī)保卡。

3、了解分娩過程

現(xiàn)在信息這么發(fā)達，孕媽們可以通過很多途徑初步了解分娩過程。對分娩流程有個大概了解，腦子里才不容易出現(xiàn)太多空白。產(chǎn)程一般分為可以分為三個階段，開骨縫，寶寶娩出，胎盤娩出。

針對分娩時是否選擇側(cè)切，聽從臨床醫(yī)生的建議，不要執(zhí)著于一面，寶寶若偏大，不側(cè)切引起撕裂多個傷口又會多受罪。

4、臨產(chǎn)前飲食

為順利分娩準備，臨產(chǎn)前別吃粗纖維的食物，粗纖維食物容易轉(zhuǎn)化成大量食物殘渣。像一些重口味的食物，比如大蔥，大蒜，韭菜等臨產(chǎn)前最好少吃，如果孕媽不介意吃這些口氣重，吃也沒啥影響?？梢远喑孕┖孟?，補充能量快的食物，比如雞蛋，牛奶，面條，巧克力等。

生娃的過程中，有些尷尬事發(fā)生也屬于正常，比如漏尿，排便等。即便是真有尷尬事發(fā)生，也要把精力集中在分娩上，試想下，對于醫(yī)生來講，產(chǎn)房里發(fā)生過的尷尬事多了，見慣了態(tài)度也就淡多了，孕媽不要自我放大尷尬。