每個懷孕的寶媽在懷孕時不止擔(dān)心寶寶的健康，也更會注重自身的身材管理，作為以美麗和身材為基本的明星，更是如此。胖胖的體重或許可以日后恢復(fù)，但有一個頭疼的問題，一不留意，長出來后，以后都難消了，那就是妊娠紋。這就是讓所有孕婦頭疼的問題，有了妊娠紋以后基本比基尼和短裙可就無緣了。但是演員張歆藝近日就在微博稱自己懷孕一根妊娠紋都沒長，她說的保養(yǎng)方法或許值得每個孕媽借鑒哦。

已經(jīng)在孕晚期了的張歆藝微博一出，集贊無數(shù)。她主動向網(wǎng)友們分享了自己的保養(yǎng)方法：體重別長太多，注意飲食和勤抹油，尤其是注意體重別增長太快。話說這一點的話就想到了《如懿傳》里張鈞甯飾演的愉妃，因被人陷害吃的太多，體重也增長很快，導(dǎo)致在孕初期的時候滿肚子都是妊娠紋，自己都覺得羞見于天顏，皇上都不忍在看了。

張歆藝說的除了肚子上抹油，網(wǎng)友也為她補充道：胸下邊還有大腿根部那也都要擦，那些地方也會長紋。

對長妊娠紋的方法，也有網(wǎng)友表示這是體質(zhì)的問題，自己整個孕期就胖了25斤，但肚子已經(jīng)花的不成樣。還有說的自己懷孕時沒抹油，也沒有護(hù)理，但直到生也沒長一根妊娠紋。最主要就是張歆藝說的體重要控制好，基本是不會長的，也比較利于產(chǎn)后身材恢復(fù)。

那么到底有什么方法可以預(yù)防妊娠紋呢？

1.孕前預(yù)防

計劃懷孕的女性在孕前就應(yīng)該鍛煉身體，多做健身操，對腹部多進(jìn)行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。平時還應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增加肌膚的活力，增強(qiáng)肌膚的修復(fù)能力。加強(qiáng)腹部肌肉張力，如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機(jī)會。

2.飲食預(yù)防

妊娠紋主要是身體內(nèi)部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的。所以在飲食調(diào)理方面，孕婦孕期應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，以增強(qiáng)皮膚彈性，緩解妊娠紋的生長。還應(yīng)該控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量較高的食物，多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質(zhì)的食物，有利于增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

3.控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。

4.涂抹橄欖油、精油預(yù)防妊娠紋

準(zhǔn)媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴(kuò)大。

最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環(huán)最佳時機(jī))，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。

5.使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的醫(yī)生會建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。

其實對于媽媽們來講，只要掌握了方法之后，通過一些預(yù)防工作以及適合孕期女性飲食方式的調(diào)理。妊娠紋發(fā)生在自已身上的機(jī)率就會少一些，同時正確的消除妊紋方法也是減少對孕期的傷害。