常人說，屁股大才性感，但是由于骨盆松弛引起的大屁屁卻是不緊翹的。新媽分娩時(shí)，骨盆像大們一樣大開，寶寶才能順利經(jīng)過產(chǎn)道。然而，產(chǎn)后如果不及時(shí)地修復(fù)緊閉骨盆，就會(huì)形成產(chǎn)后大PP，腰酸腿疼、陰道松弛等，讓新媽好心塞。

1、蹬足收臀

仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運(yùn)動(dòng)臀腿脂肪的作用。

2、后伸下肢

俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次，可內(nèi)收皮肉運(yùn)動(dòng)脂肪。

3、提氣收臀

站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內(nèi)顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉(zhuǎn)化脂肪，運(yùn)動(dòng)腰部組織。

4、拍打腰臀

站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。
合肥丹鳳朝陽(yáng)產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)所是一家以母嬰護(hù)理服務(wù)為核心的，集產(chǎn)前服務(wù)、產(chǎn)后護(hù)理、形體塑身、營(yíng)養(yǎng)保健、育嬰早教為一體的綜合性、專業(yè)性母嬰護(hù)理服務(wù)機(jī)構(gòu)。目標(biāo)顧客是具有當(dāng)代女性特征的年輕、時(shí)尚、追求健康和美麗的新媽媽。缺乏月子、育嬰經(jīng)驗(yàn)與專業(yè)知識(shí)，希望得到科學(xué)、專業(yè)的月子服務(wù)，并且具備一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力的都是我們現(xiàn)實(shí)顧客和潛在顧客。