卵巢對于女性來講是非常重要的，而卵巢癌是女性最常見的一種卵巢疾病。所以，在平時的生活中我們要如何保養(yǎng)卵巢的健康呢？下面我們一起來看一下吧！

預(yù)防卵巢癌多吃：菠菜

菠菜營養(yǎng)價值：菠菜中含有豐富的葉酸，女性平常長吃葉酸食物能降低卵巢炎的發(fā)生率，還可以滋養(yǎng)卵巢，對備孕也是很有好處的哦!

預(yù)防卵巢多吃：西紅柿

營養(yǎng)價值：西紅柿中含有豐富的維生素C/E，經(jīng)常吃可以降低患卵巢炎的幾率，呵護卵巢。

預(yù)防卵巢多吃：胡蘿卜

營養(yǎng)價值：每周吃5次胡蘿卜，患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而且還可以補充β-胡蘿卜素，有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。

預(yù)防卵巢多吃：黃豆

營養(yǎng)價值：黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，而長期服用蛋白質(zhì)對女性的卵巢有著天然的保護作用。所以，女性保護卵巢可以多吃黃豆。

除了飲食之外，預(yù)防卵巢癌我們平常還需要多運動、適當(dāng)?shù)娘嫴琛⒆鲆恍┞殉脖ｐB(yǎng)按摩。