近日，有位產(chǎn)后媽媽向我們后臺咨詢說：我在懷孕生寶寶的十個(gè)月里，從來沒有出現(xiàn)過便秘的情況，可是產(chǎn)后卻出現(xiàn)了便秘癥狀，而且越來越嚴(yán)重了，真是太痛苦了。這到底是什么原因造成的呢？

那么為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后便秘呢？產(chǎn)后便秘主要原因有：

1、由于妊娠晚期子宮增大，腹直肌和盆底肌，會被膨脹的子宮帳松，還有可能會出現(xiàn)分肌纖維斷裂、產(chǎn)后腹肌和盆底肌肉松弛。造成收縮無力，腹壓消失，使腸蠕動(dòng)緩慢。從而造成便秘癥狀。

2、產(chǎn)后臥床時(shí)間過久，活動(dòng)量較少，影響了腸蠕動(dòng)，造成便秘癥狀。

3、產(chǎn)后飲食造成，過多的進(jìn)食雞鴨魚肉，而忽略了蔬菜、水果、雜糧等富含粗纖維的食物的攝入，從而產(chǎn)生大便干燥秘結(jié)。

4、產(chǎn)褥期出汗較多也可引起產(chǎn)后便秘。

產(chǎn)后坐月子吃什么能夠有助通便的恢復(fù)呢？這里小編推薦：蘋果

蘋果屬于溫性的水果，它所具有的營養(yǎng)價(jià)值是特別高的。產(chǎn)婦們在坐月子期間，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果是非常有助于產(chǎn)婦恢復(fù)的。產(chǎn)婦吃蘋果又有哪些好處呢？1、蘋果中含有豐富的鉀元素它有助于降血壓；2、吃蘋果還具有通便、止瀉的功效；3、寧神安眠。