秋季天氣干燥，這對懷孕的女性來說非常不好，干燥的天氣容易導致孕婦的肌膚更加敏感、粗糙。那么如何讓孕婦皮膚好呢？

1、 充足的睡眠

睡眠可以調(diào)節(jié)新陳代謝，體內(nèi)細胞開始修復，讓孕婦的肌膚更加細膩光澤，但是孕婦睡眠要注意，睡前要做好清潔工作，穿上吸汗睡衣，定期更換睡具！睡前可以用溫水泡泡腳，選擇左側(cè)位，將腳部適當墊高，可以以預防腿部抽筋！

孕媽咪不應該在睡前做劇烈活動或者令你感到興奮和疲勞的事情，可以簡單地沖個熱水澡或用熱水洗腿、腳，喝杯熱熱的牛奶來舒緩繃緊的神經(jīng)。

2、 要有均衡充足的營養(yǎng)

懷孕期間體內(nèi)很容易缺失水分和各種營養(yǎng)元素，肌膚就會干燥脫皮，所以孕婦要及時補水，多喝水，水是體內(nèi)重要的溶劑，各類營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和轉(zhuǎn)運都離不開水。保證營養(yǎng)均衡充足！多攝取富含維生素、不飽和脂肪酸或亞麻油酸的蔬菜和魚類等食物美化肌膚！

3、 適當?shù)腻憻?/p>

鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加快血液流動。，增加體內(nèi)的物質(zhì)交換！孕婦孕期適當?shù)腻憻捒梢悦阑∧w，建議散步、孕期瑜伽、走樓梯等有氧運動！但是要適量，不要超過身體的才是強度！

孕婦也可以購買諸如親潤等孕期專用的無害化妝品進行保養(yǎng)！