我們知道,懷孕成功不僅需要女性的卵子,還需要子宮提供合適的培育基地。因此,促進(jìn)排卵、暖宮、有助于孕婦和寶寶發(fā)育的食物都非常重要。
1. 水魚湯:水魚湯具有促進(jìn)女性排卵的功效。
2. 紅糖生姜水:紅糖生姜水具有暖宮的作用,因此適合體虛和宮寒的女性。
3. 黑豆及各種奶制品:黑豆可以促進(jìn)女性分泌雌性激素,從而排出優(yōu)質(zhì)卵泡,提高受孕幾率。黑豆可以直接煮熟吃或者磨成豆?jié){吃都可。
4. 阿膠紅棗:阿膠紅棗主要適用于比較體虛的女性。
5. 各種海魚:海魚含有多種人大腦發(fā)育所需的不飽和脂肪酸。
6. 肉類和動(dòng)物肝臟:動(dòng)物肝臟富含鐵元素,可以預(yù)防貧血
成功的受孕,當(dāng)然離不開男人的精子,但要提高精子的質(zhì)量,備孕期間應(yīng)該多補(bǔ)充如下食物:
1. 重要元素鋅和硒:鋅和硒是男性精子的重要組成成分。
2. 肉類和豆類:肉類和豆類都含豐富的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是生成精子的重要原材料。
3. 水果和蔬菜:水果和蔬菜中的多種維生素對(duì)提高精子的活力大有幫助。
4. 動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物的肝、腎因含性激素,能起到促進(jìn)男性生精的作用。因此如羊腎、豬腎、雞肝等在備孕期間都可以適當(dāng)進(jìn)食。
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