失眠是一件非常痛苦的事情。尤其是對準(zhǔn)媽媽來講，不僅會給自己的身體帶來更重的負(fù)擔(dān)，還會影響胎兒的健康發(fā)育。那么孕期失眠是哪些原因引起的呢？應(yīng)該如何調(diào)理呢？

很多準(zhǔn)媽媽因?qū)θ焉锏牟话埠蛯ι鷮殞毜目謶?，這個時候準(zhǔn)媽媽心里負(fù)擔(dān)是比較大的，再加上身體不適，使她們精神緊張、心里焦慮。所以會感到很難入睡。孕產(chǎn)專家認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽晚上失眠的情況如果不能及時的得到解決，那么持續(xù)下去，會影響到她們自身的抵抗力。而且，失眠后的準(zhǔn)媽媽往往會出現(xiàn)情緒低落，容易發(fā)脾氣等不良情緒。

另外有臨床研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常失眠對胎寶寶影響也比較大。準(zhǔn)媽媽在懷孕4-10周如果情緒不穩(wěn)，可能導(dǎo)致胎寶寶口唇畸形、出現(xiàn)唇腭裂性兔唇。更可怕的是如果準(zhǔn)媽媽精神因為失眠而過度緊張，可能會引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎寶寶死亡。因此準(zhǔn)媽媽失眠現(xiàn)象一定不能忽視，因為不僅對準(zhǔn)媽媽自身健康影響，還會使腹中寶寶的健康面臨威脅。

引起失眠的原因是很多的，比如妊娠反應(yīng)、仰臥、心里等因素都會導(dǎo)致妊娠失眠。如果是心里方面的原因，可以通過解除不必要的顧慮，保持良好的心情，如聽聽音樂、放松訓(xùn)練或請心里醫(yī)生幫助等解決。如果屬于疾病方面的原因，一定要及時找醫(yī)生診治，以免病情加重。如果屬于睡眠體位不當(dāng)?shù)脑?，再妊娠晚期一定要采取正確的睡眠姿勢，即左側(cè)臥位！