懷孕是件使得高興的事情，但是在興奮之余迎來(lái)的是各種孕期難題，遠(yuǎn)的不說(shuō)就說(shuō)孕早期的孕吐，這是一個(gè)困擾著廣大孕媽群體的難題。當(dāng)然了的準(zhǔn)媽媽有自己對(duì)付孕吐的一套方法，不過(guò)因人而異并不是能適合所有孕媽媽使用，而孕吐也有輕重之分。那么孕媽媽孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈該怎么辦？如何攝取營(yíng)養(yǎng)呢？

孕吐的原因是什么？

懷孕早期孕媽的人絨毛膜促性腺激素和雌性激素水平也會(huì)隨著孕期的推進(jìn)迅速的升高，它們就是直接致使孕媽媽惡心想吐的原因，同時(shí)懷孕期間媽咪的嗅覺的敏感度也是很高的，比如很多孕媽媽聞不得魚腥味、油膩味等帶等刺激的味道。并且隨著孕吐的加重也會(huì)使得孕媽媽的腸胃變差，甚至于基本上吃不下什么東西了，但是孕期媽咪又是正處于急需攝取營(yíng)養(yǎng)的階段，若是孕吐過(guò)于嚴(yán)重的話，孕媽媽應(yīng)該怎么辦？如何攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)成分？

媽媽應(yīng)該怎么辦？如何保證營(yíng)養(yǎng)的攝入？

日常飲食要以清淡為主

孕媽媽在妊娠孕吐期是很難受的一個(gè)階段，很多嚴(yán)重的情況的直接導(dǎo)致吃不下什么食物的。當(dāng)然了飯還是要吃的，不然寶寶都要跟孕媽媽抗議了，這時(shí)候孕媽媽的食物就要以清淡口味為主。孕媽媽可以選擇孕婦能吃的呵護(hù)自己喜好的食物，還能選擇可以促進(jìn)消化的食物。同時(shí)孕媽媽可以多食用一些孕期適合吃的水果蔬菜、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物。

選擇少食多餐的進(jìn)食方式

有孕吐情況的孕媽媽可以選擇少食多餐的飲食方式，但是要注意不要讓胃部有過(guò)飽或者是過(guò)餓的情況出現(xiàn)，同時(shí)孕媽媽還要避免一些油膩性、辛辣的食物來(lái)減輕孕吐。

選擇易消化的食物

孕媽媽在孕吐期間本來(lái)就進(jìn)食難，孕媽媽可以選擇喝粥、面包等一些容易消化的食物來(lái)減輕孕吐的反應(yīng)，讓孕媽媽度過(guò)一個(gè)輕松舒適一點(diǎn)的妊娠期。

孕吐不好受，但是孕媽媽多少還是要努力吃一些東西，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅不利于孕媽媽自己的身體狀況，而且還會(huì)會(huì)影響到胎兒的健康成長(zhǎng)。