對于很多自稱“吃貨”的女生來說，吃遍東西南北大街小巷是一件十分自豪的事情。然而，有這樣一個群體，她們縱使心能容下萬千物，但食到嘴邊卻要先問上一句：“這東西，孕婦能吃嗎？”。
沒錯，孕婦作為一個特殊群體，如果不小心食用到一些禁忌食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。那么，哪些食物是孕期不能碰的呢？

一、忌食十大高熱量的食物
油炸類食物、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征，不僅沒有任何營養(yǎng)價值可言，對孕婦身體更是一種負擔。
二、忌食十種容易導致流產的食物
1. 蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。
2. 螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。
3. 薏米：又稱薏苡仁，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產的可能。
4. 馬齒莧：實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產。
5. 黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。
6. 杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，故孕婦應禁食。
7. 慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。
8. 木耳菜：木耳菜性屬寒涼，有滑利涼血之弊，孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦，更應忌食之。
9. 山楂果及其制品：對子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
10. 苦瓜：苦瓜因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。但苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，因此，孕婦應慎食。

有很多孕媽問我，這樣說起來，那孕婦在孕期豈不是什么都不能吃了？因為孕媽擔負著生育健康寶寶的革命使命，所以在孕期盡量不要去碰這些食物，或者去食用一些具有爭議性的食物。我們何必拿寶寶的健康去賭一時的嘴快呢。
在孕早期，孕婦最好以清淡、易消化吸收為宜，以增進食欲。為保證蛋白質的攝入量，可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。特別要注意葉酸的攝取，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經系統(tǒng)缺陷，增加發(fā)生兔唇、腭裂的機會。各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)、豆類、奶制品、水果、(香蕉、草莓、橙子等)都富含葉酸，每天不能少于2500克蔬菜和水果。
在孕中期，孕婦要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素，注意葷素兼顧，粗細搭配。要適當補充富含鐵和維生素C的食物，如牛、羊肉，牛、羊肝等(不要吃豬肝因毒素)，預防缺鐵性貧血。要多食用含鈣較多的食物，如硬果類、奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。不可過多食用油炸、油膩的食物和甜度較高的水果。
在孕晚期，孕婦要適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量：多吃海魚，以有利于DHA的補充，宜適當限制糖類和脂肪的攝入，既減少米、面等主食：少吃水果，以免胎兒長的過大，影響順利分娩：增加鈣和鐵的攝入，可多食奶類、魚、豆制品，蝦皮，注意控制鹽分和水分的攝入量，白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。