維生素D攝入不足，會(huì)使孕婦在分娩時(shí)更加痛苦。甚至?xí)斐商贺E??！你不信？來(lái)看看吧！

案例一：

“白富美”生佝僂兒 警惕懷孕不要太嬌氣

一則南京“白富美”生佝僂兒的消息引發(fā)熱議。一位家境優(yōu)越的媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶生下來(lái)居然患有先天性佝僂病，這讓她百思不得其解。而專(zhuān)家指出，先天性佝僂病和缺乏維生素D有關(guān)，是種“富貴病”。
如今，很多孕婦出門(mén)有車(chē)代步，怕曬出斑抹防曬霜、拒絕陽(yáng)光親近，孕期缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，也未進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)和補(bǔ)充，還有經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天，這些都導(dǎo)致孕婦維生素D缺乏。

案例二：

九成佝僂兒的母親是辦公室白領(lǐng) 每天和電腦打交道
某醫(yī)院在已發(fā)現(xiàn)的8個(gè)病例中，患兒母親全是辦公室白領(lǐng)，其中7個(gè)母親每天和電腦打交道。雖然目前無(wú)法確定電磁波對(duì)患兒的先天性佝僂病有多少影響，但患兒母親日光照射少是不容置疑的事實(shí)。

一位患兒母親說(shuō)到：早晨到辦公室的時(shí)候還沒(méi)見(jiàn)到太陽(yáng)，窗戶(hù)因?yàn)榉垂庖惨恢笔抢昂煟掳喽家呀?jīng)天黑了，只有周末能見(jiàn)到陽(yáng)光。有關(guān)資料表明，辦公室白領(lǐng)在室內(nèi)度過(guò)的時(shí)間超過(guò)80％，專(zhuān)家很是擔(dān)心，提醒所有的準(zhǔn)媽媽?zhuān)衅诿刻毂仨毥邮?小時(shí)日光照射，哪怕只是樹(shù)蔭下或者坐在能夠接受日光的窗邊。

居家條件和辦公室條件日益優(yōu)化，但溫暖舒適的空調(diào)房間也同時(shí)剝奪了人們接受日光的機(jī)會(huì)。為什么說(shuō)佝僂病是“富貴病”？為什么強(qiáng)調(diào)陽(yáng)光？我們一起來(lái)究其原因：

先天性佝僂病和缺乏維生素D有關(guān)，維生素D為固醇類(lèi)衍生物，具有抗佝僂病作用，又稱(chēng)“抗佝僂病維生素”。很多準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在出門(mén)有車(chē)代步，孕期缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，慣于待在舒適的室內(nèi)，因此被說(shuō)是“富貴病”；也有的準(zhǔn)媽未進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)和補(bǔ)充，所以更強(qiáng)調(diào)接受自然光照補(bǔ)鈣；另外，經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天，這些都導(dǎo)致孕婦維生素D缺乏。

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孕婦缺維生素D，新生兒得軟骨病

在胎兒還在母體內(nèi)，就有可能缺乏維生素D。有的孩子一生下來(lái)就有先天性佝僂病，孩子的顱骨摸上去軟軟的，按了就凹陷下去，這大多是由于產(chǎn)婦在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致缺乏維生素D。

全球人群的30%到50%存在維生素D不足的現(xiàn)象，維生素D缺乏在兒童和成人中都非常普遍。我國(guó)的流行病調(diào)查顯示，39.2%為維生素D缺乏，其中的80%為孕婦和新生兒。這是因?yàn)樵衅趮D女對(duì)維生素D需求量大幅增加，極易導(dǎo)致維生素D匱乏。

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外源性維生素D補(bǔ)充不足 要多曬太陽(yáng)補(bǔ)充

孕期特殊的生理狀態(tài)，使得孕婦對(duì)油膩葷腥的東西比較抗拒，也使得外源性維生素D補(bǔ)充不足。

很多準(zhǔn)媽媽都以為缺鈣就是直接補(bǔ)鈣，事實(shí)上要補(bǔ)鈣最關(guān)鍵的是補(bǔ)充維生素D，維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣，如果身體內(nèi)缺乏維生素D，額外補(bǔ)充鈣也難以吸收。我們常見(jiàn)的食物中，胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟等含有比較豐富的維生素D，也可以通過(guò)口服維生素D進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)日光中的紫外線(xiàn)照射也是補(bǔ)充維生素D的好方法。

孕早、中、晚期均應(yīng)進(jìn)行維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況的監(jiān)測(cè)，并根據(jù)正常人群維生素D的參考標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)于低鈣血癥或骨軟化癥的孕婦應(yīng)積極治療，包括維生素D及鈣劑的使用。從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始至整個(gè)孕期，應(yīng)該經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，每天保證至少1小時(shí)日曬時(shí)間，溫度允許的情況下應(yīng)盡可能多的裸露皮膚。

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霧霾天多，也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽缺鈣

還有一個(gè)不可抗力的因素，那就是--空氣污染。如今霧霾天增多，紫外線(xiàn)容易被塵埃、煙霧吸收，同時(shí)，很多準(zhǔn)媽媽也因?yàn)榭諝馕廴径鴾p少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。夏季快要到來(lái)，大多數(shù)孕婦盡量避開(kāi)日照時(shí)候出行，這些原因都導(dǎo)致孕婦體內(nèi)吸收的維生素D減少。

這個(gè)時(shí)候，不能忽略了室內(nèi)一些簡(jiǎn)單的健身活動(dòng)，一般國(guó)外的孕婦，如果孕前有健身的習(xí)慣，在懷孕后仍然會(huì)保持適度的運(yùn)動(dòng)。

為了腹中胎兒避免患上“佝僂病”，準(zhǔn)媽媽在做好必要防護(hù)的同時(shí)，也別太“嬌氣”，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)閻?ài)美心切而完全拒絕陽(yáng)光的“親近”，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。