準(zhǔn)媽媽們在產(chǎn)后應(yīng)該怎么做?新媽媽在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)路上最常犯的錯誤,應(yīng)該仔細(xì)看一下,讓自己在產(chǎn)后恢復(fù)道理上少走彎路。
1不去做產(chǎn)后體檢
如果不去做檢查,就不能及時發(fā)現(xiàn)異常并及早進行處理,容易延誤治療或遺留病癥。因此,產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進行一次全面的產(chǎn)后檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài),了解哺乳情況。如有特殊不適,更應(yīng)提前去醫(yī)院進行檢查。
2一出月子就久站、久蹲
導(dǎo)讀:葉酸是女性孕前就需要補充的,但是葉酸的補充不是越多越好,葉酸補充過量的副作用也是不可以忽略的,那么過量補充葉酸究竟有哪些副作用呢?
葉酸是女性孕前就需要補充的,但是葉酸的補充不是越多越好,葉酸補充過量的副作用也是不可以忽略的,那么過量補充葉酸究竟有哪些副作用呢?
1、孕前過量補充葉酸影響女性排卵。研究發(fā)現(xiàn),葉酸過量會影響女性排卵。這樣就不利于把握排卵日,而把握排卵日,實現(xiàn)精卵的鮮活結(jié)合是優(yōu)生的關(guān)鍵。
2、葉酸補充過量干擾抗驚厥藥物,誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。
3、口服葉酸350mg可能影響鋅的吸收,而導(dǎo)致鋅缺乏,使胎兒發(fā)育遲緩,低出生體重兒增加。
4、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn),而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。
葉酸補充過量怎么辦?
即使葉酸過量,準(zhǔn)媽媽也沒有必要過分擔(dān)心,葉酸是水溶性維生素,不會在體內(nèi)積存,但是有些準(zhǔn)媽媽(尤其是素食主義者)可能會因為大量的葉酸而掩飾體內(nèi)維生素B12的不足而導(dǎo)致貧血等病癥的發(fā)生。如果準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在還沒有出現(xiàn)特殊的不良反應(yīng)及病癥就不要過分擔(dān)心。
葉酸什么時候吃最好?
懷孕前三個月就要開始吃,一直吃到哺乳期結(jié)束,每天補充0.4mg葉酸。如果你問的是每天什么時候吃,每天早飯或晚飯后半個小時吃就行。
什么食物含葉酸?
谷物類:全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等;
蔬菜類:萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、青菜、豆莢、小白菜、扁豆、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等;
動物類:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等;
植物類:黃豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。
水果類:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、葡萄、梨、山楂、奇異果等。
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