此等大事一定要通知準媽媽！懷孕期間各月份生理特點及注意事項
懷胎十月簡直就是生不如死，總有種見誰就想懟誰的沖動，畢竟孕婦們難熬的日子就是這十個月，第一次做媽媽不僅緊張而且害怕，總是會擔心肚里的東西，害怕不能忍受分娩帶給自己的劇烈疼痛，甚至懷孕期間一不小心丟掉了做母親的權利。
所以，那么懷孕后各個月份需要注意的事項有哪些呢？
1、妊娠第一個月
妊娠第一個月是指孕婦從末次月經第一天算起四周以內的時間。
孕婦須知:
在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什么反應。
不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸，還有盡量不用藥，病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。遠離電磁污染，盡量少用電腦、微波爐、手機等聽音響、看電視時要保持一定的距離。不要睡電熱毯，因為它可以產生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害。避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水。
洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉，洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。
妊娠第一個月，寶寶需要的營養(yǎng)并不多。不過從現在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養(yǎng)平衡。
提示:
在醫(yī)生指導下繼續(xù)補充葉酸，它將最大限度地保護受精卵不發(fā)生畸形。
2、妊娠第二個月
孕婦須知:
第5周后,胚胎進入器官分化期，孕婦要避開病毒、有毒化學物質、放射線。80%的孕婦會有妊娠，反應少數孕婦妊娠反應嚴重,一般表現為惡心、食欲減退、空腹時會吐、頭暈乏力，不能聞油煙或異味。這些反應懷孕三個月后會自然消失。
因此期間要注意每天增加一小時睡眠時間，注意休息；保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時，精神愉快十分重要，你的情緒變化會影響寶寶。在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。此時,能吃多少就吃多少，不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題；注意不要缺水，讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。
提示:
這一時期最容易發(fā)生先兆流產和自然流產，應避免用力的動作?？头焉锓磻?丈夫要盡心盡力照顧好妻子，使妻子保持一個好心情,是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應的最好辦法。
3、妊娠第三個月
孕婦須知:
本月仍然是胎兒最易致畸時期，懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。
妊娠反應加重，嘔吐厲害，之所以妊娠反應嚴重因為身體缺鋅導致。妊娠期缺鋅會導致胎兒宮內發(fā)育遲緩、分娩合并癥增多、胎兒畸形率增多，也易出現早產、流產現象、延長孕產時間，會給孕婦及肚里的胎兒帶來不必要的危險和傷害。期間要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。
在體內大量雌激素的影響下，從本月起,口腔出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫(yī)學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙，漱口，防止細菌在口腔內繁殖。
蚊蟲叮咬后，切忌涂用清涼油。
提示:
葉酸的補充應持續(xù)到第三個月末，并開始補鋅，無論是通過食補還是藥補，都要保證體內鋅元素的充足，補鋅能有效促進胎兒的生長發(fā)育，還能幫助孕婦順產，減少分娩痛苦。
食補是比較好的方式，多吃堅果、瘦肉、海鮮類等富含鋅的食物，并搭配補鋅劑，建議是搭配對腸胃沒有任何刺激的新稀寶牌鋅硒寶片，雙管齊下才能更全面的做好營養(yǎng)工作。
本月末,你應該到街道辦事處指定醫(yī)院辦理圍產保健手冊,以便今后定期進行產前檢查。
4、妊娠第四個月
孕婦須知:
進入第四個月，早孕反應消失。你需要增加營養(yǎng),要保證食物的質量,使營養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分，這個階段孕婦和胎兒都容易有缺鐵性貧血，鐵元素的需求量比平時大得多。
注意少吃含白砂糖多的食物，易引起發(fā)胖。你可選用紅糖，紅糖中的鐵質比白糖多一倍,少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。
飯量增加后，容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。
最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。
內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗。有實驗證明，化纖乳罩是產后乳水足的重要原因。
提示:
應去醫(yī)院做一次微量元素檢查,以便補充不足的元素。鐵是最重要的，對鐵的需求量大大增加，因為懷孕后，身體里的血液量會比平時增加將近50%左右。因此，需要更多的鐵來制造更多的血紅蛋白，也要供應正在發(fā)育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期，以滿足分娩失血造成的鐵流失。如果孕婦缺鐵性貧血易致胎兒發(fā)育遲緩，生長發(fā)育障礙、出生后智力低下體重低下、早產乃至死胎，還會導致孕婦免疫功能降低，產后易發(fā)生感染等，哺乳期階段媽媽和寶寶仍然需要大量的鐵營養(yǎng)，所孕13周之后就建議補充鐵劑，鐵之緣補鐵劑補鐵+生血+營養(yǎng)三效合一，安全、吸收快，無任何胃腸道刺激，適合胃腸道稚嫩的嬰幼兒服用。
5、妊娠第五個月
孕婦須知:
剛出現胎動時好象腸子在蠕動,這時的胎動不活躍,而且不一定每天都能感覺到,不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措。
注意你的體重，妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤,母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發(fā)育不正常。有條件的話,在家中備體重計,一星期稱一次。懷孕中期,每周體重增加不超過500克。
增大的子宮使你必須采用側臥位睡眠，尤以左側位為好。不過，單一的左側臥位會使心臟受壓，所以適當的左右交替是必要的，為了翻身方便，不宜睡軟床。
由于懷孕后體內激素的變化，可能會發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象，不需要特殊治療，孩子出世后就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，都有助于減輕皮膚瘙癢。
發(fā)生腿抽筋現象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。
面部出現蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應戴遮陽帽。
這個月的產前檢查要做B超，以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。
提示:
記著去上產前學習班,學習班有產科醫(yī)院主持，或有婦幼保健機構組織，與許多準媽媽在一起聽課，會增加你的信心。
6、妊娠第六個月
孕婦須知:
應該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。
由于鈣質等成分被胎兒大量攝取，你有時會牙痛或患口腔炎，注意口腔衛(wèi)生。
此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于懷孕后的正?，F象。如果浮腫逐漸加重，要到醫(yī)院檢查。注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，還應多飲水，每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。
實驗證明，妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力?？梢蚤_始音樂胎教。保證充足的睡眠，適當的活動及良好的營養(yǎng)補充。最關鍵的是保持愉快的心情。
7、妊娠第七個月
孕婦須知:
保證充足的睡眠，睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品，提倡食物的多樣化。
要學會腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直，全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅持到最后，將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。
此期的胎教應繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時，與胎兒對話，對胎兒更有好處。
父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
提示:
避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。
為了防止便秘，應每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纖維多的食物。
8、妊娠第八個月
孕婦須知:
到了孕晚期，謹防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現有:浮腫、蛋白尿、高血壓?？刂企w重,保持營養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預防該癥的有效措施。
可以利用胎動對寶寶進行家庭監(jiān)護。每天早中晚各測一小時,三次數字相加乘以四即為十二小時的胎動數。正常30～100次之間。
如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內有缺氧現象,應到醫(yī)院急診。
為了防止以后哺乳時發(fā)生乳頭皸裂，經常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。
對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。應多吃營養(yǎng)價值較高的蛋白質,含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。腹部擦液體維生素E或油脂，以增加腹部皮膚的彈性，減少妊娠線的出現。
提示:
介紹消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習半小時。
淺呼吸——象分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進行吸氣和呼所間隔相等的經而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。
9、妊娠第九個月
孕婦須知:
越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。便秘多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。
沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔，會抽筋、疼痛，睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。
許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。
由于精神上的疲勞和不安，以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經常失眠。不必為此煩惱，睡不著干脆看一會書，心平氣和自然能夠入睡了。
離預產期還很遠，卻多次出現宮縮般的疼痛，或者出血，這就是早產的癥狀，應立刻到醫(yī)院檢查。
提示:
多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿卜泥,蘸檸檬汁吃。
