此等大事一定要通知準(zhǔn)媽媽！懷孕期間各月份生理特點(diǎn)及注意事項(xiàng)

懷胎十月簡(jiǎn)直就是生不如死，總有種見誰(shuí)就想懟誰(shuí)的沖動(dòng)，畢竟孕婦們難熬的日子就是這十個(gè)月，第一次做媽媽不僅緊張而且害怕，總是會(huì)擔(dān)心肚里的東西，害怕不能忍受分娩帶給自己的劇烈疼痛，甚至懷孕期間一不小心丟掉了做母親的權(quán)利。

所以，那么懷孕后各個(gè)月份需要注意的事項(xiàng)有哪些呢？

1、妊娠第一個(gè)月

妊娠第一個(gè)月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內(nèi)的時(shí)間。

孕婦須知:

在妊娠第一個(gè)月大部分孕婦沒(méi)有什么反應(yīng)。

不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風(fēng)疹、傳染性肝炎等患者接觸，還有盡量不用藥，病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。遠(yuǎn)離電磁污染，盡量少用電腦、微波爐、手機(jī)等聽音響、看電視時(shí)要保持一定的距離。不要睡電熱毯，因?yàn)樗梢援a(chǎn)生電磁場(chǎng),對(duì)孕婦和胎兒存在危害。避免飲濃茶、濃咖啡及可樂(lè)型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉，洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。

妊娠第一個(gè)月，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)并不多。不過(guò)從現(xiàn)在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

提示:

在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，它將最大限度地保護(hù)受精卵不發(fā)生畸形。

2、妊娠第二個(gè)月

孕婦須知:

第5周后,胚胎進(jìn)入器官分化期，孕婦要避開病毒、有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線。80%的孕婦會(huì)有妊娠，反應(yīng)少數(shù)孕婦妊娠反應(yīng)嚴(yán)重,一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退、空腹時(shí)會(huì)吐、頭暈乏力，不能聞?dòng)蜔熁虍愇?。這些反應(yīng)懷孕三個(gè)月后會(huì)自然消失。

因此期間要注意每天增加一小時(shí)睡眠時(shí)間，注意休息；保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時(shí)，精神愉快十分重要，你的情緒變化會(huì)影響寶寶。在飲食上，應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。此時(shí),能吃多少就吃多少，不必太介意營(yíng)養(yǎng)夠不夠的問(wèn)題；注意不要缺水，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時(shí)從尿中排出。

提示:

這一時(shí)期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)，應(yīng)避免用力的動(dòng)作?？头焉锓磻?yīng),丈夫要盡心盡力照顧好妻子，使妻子保持一個(gè)好心情,是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦法。

3、妊娠第三個(gè)月

孕婦須知:

本月仍然是胎兒最易致畸時(shí)期，懷孕的準(zhǔn)媽媽們謹(jǐn)防各種病毒和化學(xué)毒物的侵害。

妊娠反應(yīng)加重，嘔吐厲害，之所以妊娠反應(yīng)嚴(yán)重因?yàn)樯眢w缺鋅導(dǎo)致。妊娠期缺鋅會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、分娩合并癥增多、胎兒畸形率增多，也易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)現(xiàn)象、延長(zhǎng)孕產(chǎn)時(shí)間，會(huì)給孕婦及肚里的胎兒帶來(lái)不必要的危險(xiǎn)和傷害。期間要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時(shí)。

在體內(nèi)大量雌激素的影響下，從本月起,口腔出現(xiàn)一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫(yī)學(xué)上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅(jiān)持早、晚認(rèn)真刷牙，漱口，防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。

蚊蟲叮咬后，切忌涂用清涼油。

提示:

葉酸的補(bǔ)充應(yīng)持續(xù)到第三個(gè)月末，并開始補(bǔ)鋅，無(wú)論是通過(guò)食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都要保證體內(nèi)鋅元素的充足，補(bǔ)鋅能有效促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還能幫助孕婦順產(chǎn)，減少分娩痛苦。

食補(bǔ)是比較好的方式，多吃堅(jiān)果、瘦肉、海鮮類等富含鋅的食物，并搭配補(bǔ)鋅劑，建議是搭配對(duì)腸胃沒(méi)有任何刺激的新稀寶牌鋅硒寶片，雙管齊下才能更全面的做好營(yíng)養(yǎng)工作。

本月末,你應(yīng)該到街道辦事處指定醫(yī)院辦理圍產(chǎn)保健手冊(cè),以便今后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

4、妊娠第四個(gè)月

孕婦須知:

進(jìn)入第四個(gè)月，早孕反應(yīng)消失。你需要增加營(yíng)養(yǎng),要保證食物的質(zhì)量,使?fàn)I養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，這個(gè)階段孕婦和胎兒都容易有缺鐵性貧血，鐵元素的需求量比平時(shí)大得多。

注意少吃含白砂糖多的食物，易引起發(fā)胖。你可選用紅糖，紅糖中的鐵質(zhì)比白糖多一倍,少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會(huì)在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。

飯量增加后，容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動(dòng)。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤(rùn)腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

最好每天洗澡。洗澡不要過(guò)冷或過(guò)熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。

內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗。有實(shí)驗(yàn)證明，化纖乳罩是產(chǎn)后乳水足的重要原因。

提示:

應(yīng)去醫(yī)院做一次微量元素檢查,以便補(bǔ)充不足的元素。鐵是最重要的，對(duì)鐵的需求量大大增加，因?yàn)閼言泻?，身體里的血液量會(huì)比平時(shí)增加將近50%左右。因此，需要更多的鐵來(lái)制造更多的血紅蛋白，也要供應(yīng)正在發(fā)育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期，以滿足分娩失血造成的鐵流失。如果孕婦缺鐵性貧血易致胎兒發(fā)育遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育障礙、出生后智力低下體重低下、早產(chǎn)乃至死胎，還會(huì)導(dǎo)致孕婦免疫功能降低，產(chǎn)后易發(fā)生感染等，哺乳期階段媽媽和寶寶仍然需要大量的鐵營(yíng)養(yǎng)，所孕13周之后就建議補(bǔ)充鐵劑，鐵之緣補(bǔ)鐵劑補(bǔ)鐵+生血+營(yíng)養(yǎng)三效合一，安全、吸收快，無(wú)任何胃腸道刺激，適合胃腸道稚嫩的嬰幼兒服用。

5、妊娠第五個(gè)月

孕婦須知:

剛出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí)好象腸子在蠕動(dòng),這時(shí)的胎動(dòng)不活躍,而且不一定每天都能感覺(jué)到,不必由于有一天沒(méi)有感到胎動(dòng)就驚慌失措。

注意你的體重，妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤,母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發(fā)育不正常。有條件的話,在家中備體重計(jì),一星期稱一次。懷孕中期,每周體重增加不超過(guò)500克。

增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠，尤以左側(cè)位為好。不過(guò)，單一的左側(cè)臥位會(huì)使心臟受壓，所以適當(dāng)?shù)淖笥医惶媸潜匾?，為了翻身方便，不宜睡軟床?/p>

由于懷孕后體內(nèi)激素的變化，可能會(huì)發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，孩子出世后就會(huì)消失。經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，都有助于減輕皮膚瘙癢。

發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。

面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽。

這個(gè)月的產(chǎn)前檢查要做B超，以了解胎兒的大小、活動(dòng)情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。

提示:

記著去上產(chǎn)前學(xué)習(xí)班,學(xué)習(xí)班有產(chǎn)科醫(yī)院主持，或有婦幼保健機(jī)構(gòu)組織，與許多準(zhǔn)媽媽在一起聽課，會(huì)增加你的信心。

6、妊娠第六個(gè)月

孕婦須知:

應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。

由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，你有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎，注意口腔衛(wèi)生。

此期有的孕婦會(huì)出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過(guò)緊，浮腫就會(huì)加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于懷孕后的正?，F(xiàn)象。如果浮腫逐漸加重，要到醫(yī)院檢查。注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，還應(yīng)多飲水，每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。

實(shí)驗(yàn)證明，妊娠六個(gè)月的胎兒已具備了記憶、聽力和學(xué)習(xí)的能力?？梢蚤_始音樂(lè)胎教。保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情。

7、妊娠第七個(gè)月

孕婦須知:

保證充足的睡眠，睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的荷爾蒙。

食物的質(zhì)比量重要,宜多供給動(dòng)物性食品和豆類食品，提倡食物的多樣化。

要學(xué)會(huì)腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢(shì)是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直，全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來(lái)；吐氣時(shí)，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂(lè)。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動(dòng)作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時(shí),可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時(shí)，與胎兒對(duì)話，對(duì)胎兒更有好處。

父親也應(yīng)參與對(duì)胎兒的撫摩和對(duì)話。要進(jìn)行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺(jué)時(shí),最好把腳稍微墊高一些。

提示:

避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來(lái)等動(dòng)作。

為了防止便秘，應(yīng)每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纖維多的食物。

8、妊娠第八個(gè)月

孕婦須知:

到了孕晚期，謹(jǐn)防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有:浮腫、蛋白尿、高血壓?？刂企w重,保持營(yíng)養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施。

可以利用胎動(dòng)對(duì)寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)。每天早中晚各測(cè)一小時(shí),三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常30～100次之間。

如胎動(dòng)每小時(shí)低于3次或比前一天下降一半以上,說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象,應(yīng)到醫(yī)院急診。

為了防止以后哺乳時(shí)發(fā)生乳頭皸裂，經(jīng)常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。

對(duì)哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì),含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過(guò)胖，給分娩帶來(lái)困難。腹部擦液體維生素E或油脂，以增加腹部皮膚的彈性，減少妊娠線的出現(xiàn)。

提示:

介紹消除分娩時(shí)肌肉無(wú)效緊張的方法,每天練習(xí)半小時(shí)。

淺呼吸——象分娩時(shí)那樣平躺著,嘴唇微微張開,進(jìn)行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。

9、妊娠第九個(gè)月

孕婦須知:

越來(lái)越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進(jìn)食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。便秘多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，會(huì)抽筋、疼痛，睡覺(jué)前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。

許多孕婦會(huì)腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

由于精神上的疲勞和不安，以及胎動(dòng)、睡眠姿勢(shì)受限制等因素,你可能會(huì)經(jīng)常失眠。不必為此煩惱，睡不著干脆看一會(huì)書，心平氣和自然能夠入睡了。

離預(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn)，卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛，或者出血，這就是早產(chǎn)的癥狀，應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查。

提示:

多吃蔬菜又容易造成吃鹽過(guò)多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿卜泥,蘸檸檬汁吃。