懷孕是一個(gè)辛苦并幸福的過(guò)程，懷孕后什么也不能隨心所欲了。平常愛(ài)吃的零食不能吃，還得經(jīng)常補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)！而這些有助于寶寶發(fā)育的食物，味道吧也不咋地，再加上孕期口味的變化，真是難以入口。

難道健康食的物味道真都那么不好嗎？當(dāng)然不是啦！接下來(lái)小編就為大家分享一些健康又美味的食物吧！相信你一定會(huì)喜歡噠！

1、最佳防吐食物

嘔吐是孕婦最常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)之一，同時(shí)也是最難受的，所以選擇營(yíng)養(yǎng)科學(xué)同時(shí)符合準(zhǔn)媽媽口味的食物就變得很重要。在這里推薦含有多種維生素的檸檬和土豆，會(huì)特別適合孕吐的準(zhǔn)媽媽食用。

2、最佳防早產(chǎn)食物

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后都會(huì)對(duì)魚(yú)腥味產(chǎn)生反感，但魚(yú)恰恰是最好的防早產(chǎn)的食物。這是因?yàn)轸~(yú)肉中的某種特脂肪酸起到了積極的作用，這樣也會(huì)為寶寶日后的發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。

3、最佳酸味食物

準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)對(duì)酸味特別的感興趣，而且準(zhǔn)媽媽吃酸也是有好處的。

這是因?yàn)榕栽趹言兄?，胎盤(pán)會(huì)分泌一種抑制胃酸的絨毛促性腺激素，降低消化酶的活力，從而使準(zhǔn)媽媽消化功能降低，吃酸就是一種很好的補(bǔ)救。而且胎兒的骨骼在發(fā)育的時(shí)候是離不開(kāi)酸性食物的，酸性食物能夠幫助胎兒腸道的吸收。

但是準(zhǔn)媽媽也要注意不是什么酸性食物都能吃的，比如說(shuō)山楂的營(yíng)養(yǎng)很豐富但是它卻會(huì)加速子宮的收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。所以還是多吃一些楊梅、櫻桃、葡萄等食物吧！

4、最佳分娩食物

我們都知道分娩的時(shí)候需要大量的體力，而補(bǔ)充體力最好的目前來(lái)看非巧克力莫屬。巧克力的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量多，能夠在短時(shí)間內(nèi)被人體所吸收，并迅速的轉(zhuǎn)化。準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)時(shí)可以多準(zhǔn)備幾塊巧克力，以便時(shí)刻保持體力。