很多懷孕后準媽媽們都表示很羨慕那些明星媽媽，生完孩子之后身材還是依舊的苗條勻稱，為什么她們個個都是長胎不長肉呢？再看看自己，自從生完孩子以后，身材發(fā)福走樣，完全沒了當日的魅力。其實，想要和明星媽媽一樣保持完美的身材也不是不可以，只要注意以下幾點，保證讓你長胎不長肉！

1過度補充營養(yǎng).

一般孕婦懷孕后，馬上家里人就會調(diào)整飲食，讓準媽媽每天都吃各種營養(yǎng)品，這樣孩子才能充分吸收。但是孕早期的寶寶其實吸收不了太多的營養(yǎng)，這個時期孕婦如果大補的話，那么多余的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)換成肉全長在媽媽身上。

2.堅持適當?shù)倪\動

陳舊的觀念中，孕婦不能運動，以免傷害肚中的胎兒，其實這個觀念是錯誤的。孕期孕婦一定要保持適當?shù)倪\動，除了可以保持良好的身材，同時還有助于寶寶順產(chǎn)。

3.擁有一個好心情

有些孕婦懷孕后一般都宅在家里，孕期本就是一個愛胡思亂想的階段，如果老喜歡一個人宅在家里，很容易得產(chǎn)前抑郁。所以孕婦應該多出去和朋友聚會下，保持一個良好的心情，孩子以后也會更健康。

4.不吃夜宵

孕婦要注意晚上一定不要吃夜宵，特別是糖分的攝入，晚上很難新陳代謝糖分，同時如果孕婦老愛晚上吃夜宵，寶貝出生后飲食習慣也會帶偏。如果孕期寶媽們夜晚感覺到餓，可以喝一些水，堅決不要縱然自己。