十月懷胎，一朝分娩。終于要到了分娩時候，準(zhǔn)媽媽肯定在電視中見過一些女性分娩的過程。產(chǎn)婦大汗淋漓不停叫喊,周圍人員一直喊著用力。這可能給還多產(chǎn)婦們帶去了誤解。自然分娩都是要這樣“費力”的嗎？

毋庸置疑，答案當(dāng)然是肯定的。分娩必定是需要媽媽們“費力”，但勁往哪使，力怎么用才是關(guān)鍵之處。學(xué)會怎么用力在順產(chǎn)過程中是非常重要的。下面，我們就來說說順產(chǎn)時該怎么使勁。

1.練呼吸，不用力

從第一次規(guī)律宮縮開始到子宮口完全打開為第一產(chǎn)程，這一階段的正確做法應(yīng)該是有意識鍛煉呼吸。吸氣深而慢，呼氣的時候也要慢慢吐出。這一階段切忌大喊大叫消耗過多力氣，等到第二產(chǎn)程時沒有體力。

2.拼全力，屏氣使勁

這一階段宮口全開，子宮收縮快而有力。媽媽上產(chǎn)床以后應(yīng)把雙腳充分張開，讓臀部貼近床沿、兩手拉緊兩邊把手，聽助產(chǎn)士的指揮屏住呼吸，像排便一樣向下用力。用力時間不能太快太短。胎頭露出后，如果宮縮仍非常強烈，不要向下用力，應(yīng)張口哈氣。避免過高腹壓，造成會陰裂傷。等宮縮不太劇烈時，屏氣用力，讓胎頭慢慢娩出。整個過程應(yīng)配合助產(chǎn)士的指示，不要盲目用力叫喊。

需要注意的是，胎兒娩出前的宮縮間歇期，產(chǎn)婦應(yīng)該安靜休息。而且是越放松越好，迅速恢復(fù)體力。

3.再次用力，迅速完成

這一產(chǎn)程主要是胎盤的娩出，一般需要5-15分鐘，這時候媽媽已經(jīng)完成大部分產(chǎn)程，所以只要聽從助產(chǎn)士，再次屏住呼吸用力就可以快速分娩出胎盤。