隨著現代生活上面壓力的增加，很多朋友不僅結婚晚，受孕也變得不再是那么自然的事情啦！在備孕期不易受孕，建議可試試以下的這些方法哦，這幾點都是可以很好的幫助備孕服氣提高受孕能力呢！

一、保持良好心態(tài)

在備孕的時候，夫妻雙方都需要保持心情放松，以最平靜自然的心態(tài)來迎接小baby的到來；且可以通過運動來調節(jié)自己的心情，這樣對成功受孕有很大的幫助。

二、戒煙戒酒

由于煙草中的尼古丁和酒類中的酒精不僅會危害到精子和卵子的健康，還會大大降低受孕的幾率；因此，在備孕期間，夫妻雙方都需要遠離煙喝酒；建議最好在受孕的前三個月或半年把煙、酒都戒掉。

三、控制同房次數

在受孕前的一個月內，夫妻同房的次數不宜過頻；建議最好是在排卵期隔天同放一次。這樣既保證了精子質量，又利于精子和卵子的結合。在同房過后，女性最好是仰臥一會，這樣會促進受孕哦。

四、飲食豐富營養(yǎng)

在懷孕的前三個月，夫妻雙方都需要注意飲食多樣化，且加強營養(yǎng)；可以多吃些富含優(yōu)質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物；當然，新鮮的水果蔬菜也不能少，要為受孕做好營養(yǎng)儲備。