炎熱的夏季，孕媽身體不堪重負。確實，普通人都被炎熱的氣候所打敗，更何況是挺著大肚子的媽媽們？

孕媽如果不及時的調節(jié)好自己的身體那是很容易心情煩躁，影響身體健康的。

那有沒有什么小妙招可以幫助孕媽舒適的度過夏天呢？

一，心靜自然涼

這就要考驗媽媽的心態(tài)了，天氣熱本身心情就會很煩躁，但媽媽們要時刻提醒自己讓自己的心靜下來。心靜下來，整個人也會更加的舒服。

二，出門的話要找準時間

孕媽媽應該盡量減少外出，如果要出門，盡量選擇在早上或者晚上氣溫較低的時段，避免在烈日下暴曬，以免中暑。另外，還要做好防曬工作。

三，夏季多吃蔬菜水果

本來就比較的燥熱了，你還想著吃那些溫熱、油脂的東西是很不好的，建議多吃蔬菜水果，像夏季本身就是各種水果新鮮上市的季節(jié)，我覺得還可以出一些黃瓜、番茄、芹菜、生菜等食物。不僅可以消暑還可以健胃，真的是很不錯的。

注意：孕媽媽們夏季要避免喝冷飲、雪糕等。

總之，孕媽媽要注意多種生活細節(jié)，這樣才能養(yǎng)身養(yǎng)心，和胎寶寶一起安然度夏哦！