很多人都知道一孕傻三年的說(shuō)法，指孕婦在懷孕期間和產(chǎn)后，會(huì)在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里面，明顯的智力低下！只可以在懷孕期間多吃補(bǔ)腦食物來(lái)緩解！

芝麻：芝麻，特別是黑芝麻，含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有19.7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，有強(qiáng)大的補(bǔ)腦作用！

核桃：核桃是最適合孕婦的堅(jiān)果了，是幫助母嬰補(bǔ)腦的佳品，民間有母食核桃兒補(bǔ)腦的說(shuō)法！是因?yàn)樗鼡碛胁伙柡椭舅岷拓S富的DHA，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也有非常重要的幫助！

榛子：榛子含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。

魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)的脂肪中含有豐富的W-3脂肪酸，而海魚(yú)還含有豐富的DHA！能保護(hù)人的神經(jīng)系統(tǒng)，起到健腦的作用。但是要注意不要食用大型深海魚(yú)，而且每月平均吃2～7公斤最合適！

此外孕婦孕期要如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等過(guò)咸食物和含味精多的食物攝入，對(duì)孕婦補(bǔ)腦沒(méi)有益處