寶寶是上天賜予的最寶貴的禮物，怎么樣才能快速擁有這可愛(ài)的小禮物呢？備孕飲食，受孕的最佳時(shí)間和最容易受孕的姿勢(shì)是什么？一起來(lái)看看快速懷孕的方法，讓你一圓懷孕夢(mèng)。

一、備孕飲食

在女性朋友的備孕菜單上，葉酸應(yīng)該要占據(jù)主要的版面。葉酸實(shí)際上是維生素b，對(duì)胎兒神經(jīng)管健康發(fā)育起到很大的作用。葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

二、受孕的最佳時(shí)間

受孕的最佳時(shí)間包括是排卵期、一天當(dāng)中的最易受孕時(shí)間以及每年的最佳受孕月份。據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5時(shí)-7時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰--恰好也在此時(shí)女性最容易受孕。而一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。

那怎么才能知道自己的排卵期呢？使用排卵試紙測(cè)試就是最準(zhǔn)確的辦法。排卵檢測(cè)其實(shí)跟早孕試紙一樣。將試紙浸入尿液中，如果提示有排卵的話，就請(qǐng)準(zhǔn)媽咪們放棄害羞的心思吧，趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)，要知道此時(shí)“中彈”的可能性將比其他時(shí)候“中彈”的可能性大無(wú)數(shù)倍。

除了使用排卵試紙外，還可以用基礎(chǔ)體溫測(cè)量法測(cè)試自己的排卵期。一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中，在基溫處于升高水平的最初3天是“易孕期”，體溫升高幅度一般為0.3-0.5度。在易孕期進(jìn)行“造人”，當(dāng)然是最佳的選擇了！

需要注意的是，如果你采取長(zhǎng)期口服避孕藥的方式進(jìn)行避孕的話，應(yīng)停藥至少二個(gè)月以上再受孕。受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻，最好按女方排卵期一次成功。要趕上風(fēng)和日麗的好天氣：受孕期間不看恐怖影視，多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。

三、最容易受孕的姿勢(shì)

說(shuō)到最容易受孕的姿勢(shì)，有懷孕夢(mèng)但卻一直沒(méi)有“孕氣”的備孕媽媽們大可不必羞澀。男上女下式是最容易受孕的姿勢(shì)。女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開(kāi)，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對(duì)子宮前位的女性最佳。第二種比較有利的受孕姿勢(shì)，是從背面進(jìn)入，這樣的體位對(duì)子宮后位的女性可能更佳，更有利于宮頸浸泡在精液池中。

如果你想懷孕，有一絕招可以增加你一索成功的幾率。為了增加受孕幾率，愛(ài)愛(ài)后你可以在臀部下墊上一個(gè)枕頭，雙腿彎曲。再或者采取側(cè)臥姿勢(shì)，膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長(zhǎng)精液在陰道的存留的時(shí)間。如今，越來(lái)越多的未準(zhǔn)媽媽都有潔癖，感覺(jué)行房之后要馬上去沖澡，但殊不知，行房之后立即起床或者沖澡，就容易把你的好孕氣給“沖”走了。