朋友懷孕四五個(gè)月時(shí)，打電話問我，晚上經(jīng)常醒來，四五次還要多，早上醒來很疲憊，精神也很不好。我說，是不是寶寶覺得不舒服亂動(dòng)？她說，好像真是的。對(duì)于這個(gè)，我還真有過來人的辦法，當(dāng)初懷孕時(shí)，還真用自己的辦法，很好的解決了這個(gè)問題。

一 紅棗銀耳蓮子湯

組成：紅棗 銀耳 蓮子

蓮子有補(bǔ)脾澀腸，清心安神的功效。中間的蓮子心是苦的，煮的時(shí)候要仔細(xì)去除，不然湯的味道會(huì)苦。

紅棗，都知道是補(bǔ)氣血的好東西，同時(shí)也有安神的功效。煮湯的時(shí)候要切開兩三瓣，湯會(huì)很甜，不然就有苦味。

銀耳，滋陰。對(duì)于孕期口干也有很好的效果。同時(shí)，用糯耳可以煮出很多的膠，這對(duì)孕期的皮膚很有好處，因此對(duì)妊娠紋也有一定的預(yù)防作用。由于膠是從切口出來，所以切得越碎越好。水腫的媽媽可以去掉銀耳換成大米。

值得一提的是，正常的銀耳和蓮子不是純白的，而是發(fā)黃的，有的不良商家利用硫磺熏漂白，看上去好看，其實(shí)對(duì)身體是有害的，特別是孕婦。所以，所有食材都要把好關(guān)，從放心的商鋪購(gòu)買。

整道湯，需要煮的久一點(diǎn)，半個(gè)小時(shí)以上，一直到蓮子軟了，銀耳也出膠了才好。如果用電砂鍋，口感會(huì)更好。

二 孕婦枕頭

四五個(gè)月，孩子發(fā)育的比較大了，睡覺時(shí)不要平躺，直接側(cè)臥的話胎兒也會(huì)不舒服，所以肚子下面墊一個(gè)枕頭，或者直接買一個(gè)孕婦枕頭，會(huì)舒服很多。媽媽不會(huì)因?yàn)樘囟苟亲訅嫷没牛瑢殞氁矔?huì)因?yàn)樘傻氖娣察o睡覺不鬧騰。因?yàn)樵袐D枕頭的設(shè)計(jì)，一直左側(cè)睡引起的腿麻的毛病也沒有了。總之，媽媽會(huì)舒服很多。當(dāng)時(shí)我買了一個(gè)，當(dāng)晚就可以睡一整夜了，睡眠質(zhì)量也馬上好轉(zhuǎn)。

食用幾次這種湯，加上失眠枕頭的輔助，我的失眠情況，很快也就好轉(zhuǎn)了。