在懷孕時(shí)，很多的孕媽媽們都會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)狀，想必孕媽媽們都會(huì)煩惱不已...接下來(lái)小編就給大家說(shuō)說(shuō)有哪些方法是可以消除水腫的，只需要每天動(dòng)一動(dòng)，水腫肯定會(huì)好起來(lái)！

一、將雙腿太高

孕媽們可在睡前把雙太高個(gè)10-15分鐘，這樣不僅能起到血液加速的回流，還能減輕靜脈的雙重內(nèi)壓哦，此外，還能預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

二、左側(cè)臥

在睡覺(jué)時(shí)可采取左側(cè)臥的方式，就可避免壓迫下肢靜脈和減少血液回流的阻力，還能減少對(duì)心臟的壓迫哦。

三、最好食用低鹽餐

當(dāng)懷孕后，體內(nèi)調(diào)節(jié)鹽分和水分的機(jī)能就會(huì)有所下降，因此，需要孕媽們自己在吃東西時(shí)多多控制鹽分的攝入，最好每天取量在10g以下。

四、穿寬松的衣服

孕媽在孕期時(shí)最好不要穿緊身的衣服，不然身體的血液就會(huì)循環(huán)不暢，最后就導(dǎo)致了身體出現(xiàn)浮腫。

只要孕媽們平常多多注意運(yùn)動(dòng)、飲食等方面，身體的浮腫也會(huì)隨之減少的，但是千萬(wàn)別不堅(jiān)持哦，只有堅(jiān)持了才會(huì)有效果呢！