孕期飲食是一件非常嚴(yán)肅的事情，這關(guān)系著胎兒的發(fā)育和孕婦的健康，調(diào)味品是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖称氛{(diào)味劑，但是有些調(diào)味品不適合孕婦！

食鹽：許多孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，易導(dǎo)致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢易出現(xiàn)浮腫。多吃食鹽則會加重孕婦水腫;孕婦每天鹽的攝入量在2～5克為宜。

味精：味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結(jié)合，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養(yǎng)，沒有證實(shí)其產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

中藥類調(diào)味品：比如五香粉、辣椒粉、花椒、小茴香、八角茴香等熱性中藥香料會導(dǎo)致孕婦便秘上火！

姜：孕婦在整個妊娠期間不宜過多吃刺激性食品，生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調(diào)味即可。炎夏容易口干煩渴，生姜則辛溫，屬于熱性藥物。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，孕婦要少吃生姜。

所以孕婦飲食宜清淡，調(diào)味品要懂得適量添加！