大部分準媽媽在懷孕前的三個月左右，胃口都會特別的不好，常常會嘔吐，嚴重時吃什么就吐什么。不僅準媽自己擔心，連家人們也會擔心肚子里的胎兒會不會發(fā)育不好。也有很多準媽會問孕期吃什么好才會對自己和寶寶有營養(yǎng)呢？

接下來小編就教大家一些方法，讓孕期媽咪胃口變得好起來！

孕初期總是沒胃口怎么辦 趕緊試試這幾招

1。建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

2。做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈

3。孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

4。多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

5。吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛。