孕婦在懷孕后要特別的注意飲食，健康營(yíng)養(yǎng)的飲食可以幫助促進(jìn)胎兒的發(fā)育，保證胎兒的健康，今天給大家介紹葉酸豐富的獼猴桃！

獼猴桃是一種藤本果樹，別名有刺梨、奇異果、毛梨等，種類繁多。獼猴桃原產(chǎn)于中國(guó)，明代藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為它“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食”。

研究表明獼猴桃，其味甘甜，清香多汁，是營(yíng)養(yǎng)頗高的保健水果。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷 42.2毫克，鎂19.7毫克，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維C和維E等。

而葉酸是促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)！葉酸是一種水溶性B族維他命，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。

醫(yī)學(xué)研究顯示，常常食用獼猴桃還可以防心血管疾病、肝炎、尿道結(jié)石和麻風(fēng)病等，并可有效降低血液中膽固醇含量。研究還發(fā)現(xiàn)，獼猴桃的根、葉、花都可入藥，對(duì)治療食管癌、胃癌有一定效果。

此外獼猴桃里的礦物質(zhì)鐵和鈣可以幫助媽媽補(bǔ)血，寶寶補(bǔ)鈣，是適合孕婦佳品水果。