孕婦在懷孕后要特別的注意飲食,健康營(yíng)養(yǎng)的飲食可以幫助促進(jìn)胎兒的發(fā)育,保證胎兒的健康,今天給大家介紹葉酸豐富的獼猴桃!
獼猴桃是一種藤本果樹,別名有刺梨、奇異果、毛梨等,種類繁多。獼猴桃原產(chǎn)于中國(guó),明代藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為它“其形如梨,其色如桃,而獼猴喜食”。
研究表明獼猴桃,其味甘甜,清香多汁,是營(yíng)養(yǎng)頗高的保健水果。每100克獼猴桃含糖14克,蛋白質(zhì)1.6克,鉀320毫克,鈣56.1毫克,鐵1.6毫克,磷 42.2毫克,鎂19.7毫克,同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維C和維E等。
而葉酸是促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)!葉酸是一種水溶性B族維他命,對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用,是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。
醫(yī)學(xué)研究顯示,常常食用獼猴桃還可以防心血管疾病、肝炎、尿道結(jié)石和麻風(fēng)病等,并可有效降低血液中膽固醇含量。研究還發(fā)現(xiàn),獼猴桃的根、葉、花都可入藥,對(duì)治療食管癌、胃癌有一定效果。
此外獼猴桃里的礦物質(zhì)鐵和鈣可以幫助媽媽補(bǔ)血,寶寶補(bǔ)鈣,是適合孕婦佳品水果。
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