酸奶是經(jīng)典的乳品，可以說酸奶基本是所有人群都適合的乳品，那么作為營養(yǎng)需求巨大的孕婦來說當(dāng)然少不了！

好處

孕婦喝酸奶可以降低孕婦血壓，根據(jù)某大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。而酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)腸胃功能。

酸奶中擁有豐富的VD和鈣元素，可以給孕婦很好補(bǔ)充，促進(jìn)胎兒生長，準(zhǔn)媽媽飲用后，身體會產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細(xì)菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。但是孕婦喝酸奶要看時間！

飯后半小時-2小時是孕婦飲用酸奶的最佳時間！這時候胃部環(huán)境會出現(xiàn)巨大變化，大量的食物會稀釋胃液，PH值也就增長到3-5，此時飲用，活乳酸菌便能發(fā)揮長處。

其次就是晚上，因為午夜時分，準(zhǔn)媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，干擾人體補(bǔ)鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補(bǔ)鈣的效果便會增強(qiáng)。

現(xiàn)在知道了，合理科學(xué)的喝酸奶可以幫助孕婦身體更加健康！