孕婦懷孕期間需要大量的營養(yǎng),但是由于妊娠反應(yīng)等問題,容易導(dǎo)致孕婦沒有胃口的情況,嚴重影響孕婦對營養(yǎng)的吸收!這時候可以試試這些食譜!
土豆拌黃豆:黃豆洗凈,浸泡4小時,加鹽用水煮熟;土豆去皮切小丁,用沸水焯熟。加辣椒油、鹽、蔥末,將土豆丁、黃豆拌勻即可。酸辣白菜。取白菜嫩心,順菜幫切成條,撒上鹽腌。干辣椒、蔥、姜切細絲,起油鍋,放入辣椒、蔥、姜煸出香味,放米醋、少許水及糖,汁燒開后澆在白菜條上。放入冰箱中腌4小時即可,清涼爽口,非常開胃!
酸黃瓜:黃瓜洗凈后,切成細挑,用鹽腌15分鐘,漬水,加入少許食醋、糖拌以及。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內(nèi),30分鐘后即可吃。注意把控溫度,如果感覺冰,可以放在桌上涼一會兒。黃瓜富含碳水合合物、纖維素、鎂、鉀、維他命C、葉酸、鈣、維他命A等營養(yǎng)。剛懷孕的準媽媽吃生黃瓜容易翻胃,而這樣做可以使黃瓜的味道更美,而又不失營養(yǎng)。
如果孕婦胃口不好可以給孕婦試試這兩道菜系!
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